우리 중 대다수는 과도한 가스 문제로 고통 받고 있습니다. 위염이라고도 하는 건강 상태는 경증 또는 중증일 수 있습니다. 치료하지 않으면 위염이 증가하고 소화 시스템에 해를 끼칩니다. 위장에 과도한 가스가 생성되는 원인은 다양합니다. 예를 들어, 콩, 버섯, 브로콜리, 렌즈콩 등과 같은 위 음식은 가스를 유발할 수 있습니다. 감자, 파스타, 국수, 옥수수와 같이 전분이 풍부한 음식도 위장에 가스를 형성합니다.
인공 감미료, 치즈와 같은 유제품도 가스를 생성합니다. 그러나 어떤 음식이 위장 문제를 일으키는지 평가하고 알아내야 합니다. 예를 들어, 소수의 사람들에게 무와 겨자유는 위장 문제를 일으킵니다. 따라서 결론을 내리기 전에 식품의 반응을 관찰하십시오.
과도한 가스는 때때로 당신을 당황하게 만들 수 있습니다. 터지는 알약은 안도감을 줄 수 있지만 그것이 해결책은 아닙니다. 위장 음식을 피하고 적절한 식단을 유지해야 합니다. 과도한 가스를 제거할 수 있는 요가 자세는 거의 없습니다. 그러나 먹는 방식도 소화에 큰 영향을 미칩니다. 예를 들어, 더 많이 물면 원하지 않는 공기를 삼키게 되고 이는 헛배부름으로 이어질 수 있습니다.
마찬가지로 입을 벌린 채 식사를 하면 공기가 안으로 들어갈 수 있는 공간이 생깁니다. 이것은 원치 않는 헛배 부름을 유발합니다. 따라서 과도한 가스를 유발하는 몇 가지 다른 요인이 있습니다.
과잉 가스의 일반적인 원인:
음식을 씹거나 껌을 씹을 때 입을 너무 크게 벌려 공기가 안으로 들어가는 경향이 있습니다. 이것은 헛배부름을 유발하므로 공기를 삼키지 마십시오.
렌틸콩, 녹말 음식, 유제품은 일반적으로 가스를 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 이러한 음식이 헛배부름을 유발한다면 피하십시오.
소다와 같은 탄산 음료는 치료되지 않지만 위장 문제를 증가시킵니다. 따라서 탄산음료를 마시면 안도감을 느낄 수 있다고 생각한다면 오산입니다.
주스의 인공 감미료는 위장 문제를 일으킬 수 있습니다. 또한 30분 후에 주스를 만들 경우 주스에 생성된 건강에 해로운 박테리아가 가스를 유발할 수 있습니다.
많은 건강 문제를 일으킬 수 있는 나쁜 습관 중 하나입니다. 담배를 피우면 입으로 공기를 들이마시게 되며 이로 인해 헛배부름이 생길 수 있습니다.
인공 감미료가 함유된 무설탕 사탕이나 껌도 소화하기 어려운 완하제 성분으로 인해 산도를 생성합니다.
과도한 가스의 주요 원인 중 하나입니다. 기름진 음식과 튀긴 음식은 소화가 잘 되지 않아 속이 더부룩합니다.
꽉 끼는 옷은 내내 불편할 뿐만 아니라 위장 문제를 일으킬 수 있습니다.
빨리 먹으면 필요 이상으로 공기를 삼키게 됩니다. 따라서 식습관과 씹는 습관에 약간의 변화를 가져오세요.
음식을 너무 많이 먹으면 소화가 느려질 뿐만 아니라 속이 더부룩해질 수 있습니다. 또한 음식물 입자가 위에서 분해되는 데 시간이 걸리기 때문에 피곤하고 졸립니다.