당신은 해산물의 열렬한 팬이지만 그들이 포장하는 엄청난 칼로리에 대한 걱정으로 인해 그것을 많이 먹지 않습니까? 그렇다면 랍스터는 모든 문제에 대한 답입니다. 랍스터의 건강상의 이점은 많습니다. 랍스터는 맛있고 비타민과 미네랄이 풍부합니다.
랍스터는 요리에 들어가는 건강에 해로운 재료 때문에 악명이 높습니다. 랍스터를 건강하게 먹는 방법을 선택하면 건강에 좋고 영양가가 높습니다. 삶고, 굽고, 굽고, 찌는 것은 랍스터를 건강하게 먹는 방법 중 하나로, 이렇게 먹으면 많은 양의 비타민과 미네랄이 나옵니다.
세계에서 가장 호화롭고 즙이 많은 요리 중 하나인 랍스터는 수많은 건강상의 이점을 제공합니다. 랍스터를 건강하게 먹는 방법을 선택하면 콜레스테롤과 지방이 적습니다. 랍스터는 오메가-3 지방산, 비타민 B12, 셀레늄, 아연 및 인의 훌륭한 공급원입니다. 랍스터의 다른 건강상의 이점에는 골다공증, 류마티스 관절염, 심혈관 질환 및 결장암과 같은 질병 예방이 포함됩니다. 다음은 랍스터를 건강하게 먹는 방법입니다.
랍스터는 살짝 삶아 고기는 덜 익힌 상태로 둡니다. 랍스터가 식을 때까지 기다렸다가 껍질을 깨고 고기, 토말리, 산호를 제거합니다. 껍데기를 물에 삶아 짭짤한 국물을 만들 수 있습니다. 물을 따라 껍질을 제거하고 기호에 맞게 허브, 향료 및 향신료를 추가하십시오. 요리의 마지막 몇 분 동안 고기를 추가하십시오. 이것은 랍스터를 아주 건강하게 먹는 방법 중 하나입니다.
흑설탕으로 팬케이크를 만들고 랍스터 고기, 마늘, 산 버섯, 샬롯을 넣으십시오. 이 맛있는 팬케이크를 캐비아나 작은 크림 덩어리로 장식할 수 있습니다. 이것은 아침 식사로 랍스터를 먹는 건강하고 간단한 방법입니다.
랍스터 키시를 만들어 랍스터의 수많은 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다. 파이 크러스트를 만들고 랍스터 고기, 스위스 치즈, 파프리카, 허브를 채워 풍미를 더하십시오. 재료를 무지방 재료로 대체하면 건강하고 맛있는 랍스터를 먹을 수 있습니다.
그릇에 랍스터와 망고 덩어리를 던지십시오. 달콤한 꿀, 바질, 레몬 크림 소스를 넣어 맛있는 풍미를 더하세요. 이것은 매우 간단하지만 매우 맛있고 건강에 좋은 랍스터를 먹는 방법입니다.
맛있고 매운 랍스터 카레를 만드십시오. 이것은 밥과 함께 먹을 수 있습니다. 매운맛은 입맛에 맞게 조절하시면 됩니다. 이 뜨겁고 맛있는 요리는 랍스터를 가장 건강하게 먹는 방법 중 하나입니다.
랍스터 꼬리를 반으로 자르고 껍질에 고기를 남겨 두십시오. 올리브유, 파프리카, 소금, 후추를 넣어 간을 맞춘다. 균일한 맛을 내기 위해 각 면을 각각 4분 이상 굽는다. 이것은 랍스터를 가장 건강하게 먹는 방법 중 하나입니다.
랍스터의 길이를 따라 잘라 꼬리 고기를 제거하십시오. 레몬 주스, 소금, 후추, 딜로 맛을 냅니다. 올리브 오일 1큰술을 두른 팬을 가열하고 각 면을 3분씩 굽습니다.
랍스터 고기를 야채, 수란과 함께 구워 다음 저녁 파티를 위한 대담한 표현을 해보세요. 이것은 랍스터를 맛있고 세련되고 건강하게 먹는 방법을 만듭니다.
일반적인 참치나 연어 버거를 랍스터와 게살의 이 맛있는 조합으로 바꾸세요. 살찌는 조미료 대신 레몬 아이올리 향을 선택하십시오. 버거 번 대신 허브 포카치아 빵을 사용하여 건강 요소를 높이십시오.