갑자기 다리에 쥐가 나서 잠에서 깨어난 적이 있습니까? 이것이 많은 사람들 사이에서 매우 흔한 문제라는 것을 알게 되면 놀랄 것입니다. 일반적으로 종아리 근육에 날카로운 통증을 느끼며 수면을 방해합니다. 이것은 우리가 야간 종아리 경련이라고 부르는 것입니다. 야간 종아리 경련은 흔한 일이지만 무시해서는 안 됩니다.
우선, 야간 종아리 경련은 수면 문제로 이어질 수 있습니다. 둘째, 원인 없이는 아무 일도 일어나지 않습니다. 따라서 특히 밤에 다리 경련이 발생한다면 그 이유를 알아야 합니다. 야간 종아리 경련의 원인에는 몇 가지가 있습니다.
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야간 종아리 경련의 원인
혈액 순환 문제
대부분의 사람들은 때때로 다리 경련을 경험합니다. 그러나 이러한 경련이 규칙적으로 증가하면 혈액 순환에 문제가 있음을 의미할 수 있습니다. 순환계가 제대로 기능하지 않으면 누워있는 동안 충분한 혈액이 다리로 가지 않을 수 있습니다. 그러면 종아리 근육이 갑자기 경련을 일으킬 수 있습니다.
운동으로 인한 부상
격렬한 운동은 때때로 근육을 약간 멀리 늘릴 수 있습니다. 운동 중 다리를 다친 경우 밤에 자다가 갑자기 다리가 날씬해질 수 있습니다. 부상을 치료해야 하며 곧 치유될 것입니다.
필수 미네랄 결핍
칼륨과 칼슘과 같은 미네랄은 신체의 필수 전해질입니다. 이러한 미네랄이 없으면 혈액 순환이 원활하게 작동하기가 매우 어렵습니다. 따라서 이러한 미네랄이 결핍되면 다리 경련이 자주 발생할 수 있습니다.
임신
밤의 종아리 경련은 임신 중에 매우 흔합니다. 이것은 주로 성장하는 태아가 몸에서 칼슘과 마그네슘과 같은 필수 미네랄을 끌어오기 때문입니다. 그 결과 혈액 순환이 느리고 때때로 결함이 있습니다.
탈수
몸의 수분이 완전히 빠져나가면 탈수 상태입니다. 몸에 체액이 충분하지 않으면 혈액 순환과 중추 신경계가 즉시 영향을 받습니다. 그렇기 때문에 잠자기 전에 충분한 물을 마시고 밤에 잠에서 깰 때마다 물을 한 모금 마시는 것이 매우 중요합니다.
이것은 야간 종아리 경련의 가장 흔한 원인 중 일부입니다. 신장 손상 또는 특정 유형의 약물을 복용하는 경우에도 다리 경련이 발생할 수 있습니다.