몸의 모양이 기대수명을 말해준다고 합니다. 흥미롭게도 이 연구는 허리 사이즈가 미래의 건강을 예측한다고 제안합니다. 연구에 따르면 허리는 키의 절반을 측정하며 계산상 남성의 경우 36인치(키가 6피트인 경우), 여성의 경우 32인치(5피트인 경우)입니다.
운동 세션에서 가장 어려운 부분은 뱃살을 빼는 것입니다. 최고의 식이 요법과 꾸준한 운동 루틴을 통해 연약한 뱃살을 빼는 것은 정말 어려운 일이 될 수 있습니다. 그 이유는 하복부 근육은 신체의 운동 저항 부분으로 간주되기 때문입니다. 훌륭한 복근과 탄탄한 배를 얻으려면 많은 노력과 인내가 필요합니다.
우리는 기술이 빠르게 변화하는 사회에 살고 있습니다. 따라서 날이 갈수록 뱃살을 빼는 것에 대한 많은 신화를 듣게 될 것입니다. 다음은 뱃살 빼기에 대한 몇 가지 신화입니다. 그것은 틀림없이 웃음으로 당신의 뱃속을 들뜨게 만들 것입니다. 소위 신화라고 불리는 이들 중 일부는 실제로 사실입니다. 그럼 목록을 살펴보겠습니다.
성형 수술은 뱃살을 빼는 데 비용이 많이 드는 방법으로 간주됩니다. 그러나 성형수술은 허리를 줄이는 것보다 외모에 큰 영향을 미칩니다. 성형 수술이 그 주름을 잃는 유일한 방법이라고 믿는 사람들이 있습니다.
음식을 적게 먹고 단백질과 미네랄로 인해 몸이 굶주린다면 탄력 있는 위를 얻는 데 도움이 되지 않습니다. 사람들은 종종 덜 먹는 것이 건강에 좋지 않은 뱃살을 빼는 열쇠라고 생각합니다.
복부 운동이 확실히 배를 단련하는 데 도움이 되는 것은 사실이지만, 뱃살을 빼려면 총 체지방을 줄여야 합니다. 따라서 지속적인 복부 운동만으로 뱃살이 빠진다는 신화는 완전히 사실이 아닙니다.
유제품은 우리 몸에 필수적이며 필요한 양은 필수적입니다. 많은 사람들이 치즈, 우유와 같은 유제품이 뱃살이 찌는 원인이라고 하지만 이는 사실이 아닙니다. 그들은 모든 것이 너무 많으면 시스템에 나쁘다고 말합니다. 마찬가지로 유제품 섭취도 최소화해야 합니다.
어떤 사람들은 허벅지와 상체의 과체중을 줄이는 데 어려움을 겪는 것 같습니다. 그러나 그것을 유전 탓으로 돌리는 것은 옳지 않다. 그러니 가족에게 유전된다는 이유만으로 유전적으로 뚱뚱하다고 아무에게도 말하지 마십시오.
곡물이 뱃살 빼는 데 도움이 된다는 이야기를 들어본 적이 있습니까? 예, 확실히 그렇습니다. 곡물 식품은 우리 몸이 저장한 지방을 더 쉽게 움직일 수 있도록 해주기 때문입니다. 곡물에는 소화 속도를 늦추고 혈당 수치 상승을 방지하는 섬유질이 포함되어 있습니다.
기술은 가능한 모든 방법으로 사용되었습니다. 특히 뱃살을 빼기 위해 만들어진 복근 운동은 효과가 없습니다. 체육관에서 운동을 해보세요. 느리고 꾸준함이 항상 경주에서 이깁니다.
지방 감소 약물을 섭취하는 것은 뱃살을 빼는 것에 대한 또 다른 잘 알려진 신화입니다. 그것은 장 출혈과 같은 훨씬 더 많은 건강 합병증으로 이어질 것입니다. 따라서 지방 감소 약물을 선택하지 마십시오.