인도식 식단은 전 세계적으로 매우 인기가 있습니다. 다른 요리와 비교하면 인도 식단은 매우 균형 잡힌 식단입니다. 너무 날씬하고 살을 찌우고 싶다면 튀긴 음식과 기름진 음식에 탐닉할 수 있습니다. 그리고 체중을 줄이고 싶다면 콩류, 로티스 등의 건강 식품으로 구성된 간단한 다이어트를 할 수 있습니다. 요컨대, 인도 다이어트는 섬유질, 지방산, 단백질, 영양소 및 미네랄로 구성된 완전하고 건강한 식단입니다. 몸에 많이 필요합니다.
인도식 식단은 특히 채식주의자인 당뇨병 환자에게 매우 좋습니다. 혈당 수치를 조절하는 건강한 식단을 따르고 싶다면 인도식 식단을 시도해 보세요. 그러나 인도 식단은 부유하고 지방이 많은 것으로 매우 유명합니다. 당뇨병 환자는 지방 대사가 매우 약하므로 기름진 음식과 튀긴 음식은 피해야 합니다.
인도 식단에는 당뇨병 환자에게 정말 유익한 음식이 많이 있습니다. 예를 들어, 맥박과 달은 영양가가 있고 혈당 수치를 안정시키기 때문에 먹을 수 있습니다. 여주, 님 잎, 호로파 잎, 호로파 씨앗 등과 같은 쓴 야채도 체내 혈당 수치를 안정시키는 동시에 건강을 유지하는 데 매우 효과적입니다. 올바른 음식을 선택하고 인도 당뇨병 식단에 포함시키기만 하면 됩니다. 그래서 당뇨병 환자가 따라야 할 인도식 식단을 소개합니다.
당뇨병을 위한 인도 식단:
가루로 만든 차나달은 섬유질과 필수 비타민이 풍부하여 몸에 매우 좋습니다.
메티(호로파) 씨앗 1테이블스푼을 물에 밤새 담그십시오. 아침에 공복에 걸러서 마신다. 당뇨병을 조절하는 매우 효과적인 방법입니다.
당뇨병 환자를 위한 인도 식단에는 영양가 있고 건강한 토마토가 포함되어야 합니다. 검은 후추와 같은 건강에 좋은 향신료와 함께 토마토 주스를 마시는 것은 당뇨병을 자연적으로 조절하는 데 매우 좋습니다. 속이 비어 있는지 확인하십시오.
인도 식단에는 맥박이 많기 때문에 당뇨병 환자도 규칙적으로 섭취할 수 있습니다. 두부는 섬유질이며 혈당 수치를 조절하는 필수 비타민과 미네랄이 풍부합니다.
당뇨병 환자가 혈당 수치의 균형을 맞추기 위해 반드시 먹어야 하는 야채 중 하나입니다.
당뇨병 환자를 위한 인도 식단에는 메티 잎이 있어야 합니다. 혈당 수치 조절에 도움이 됩니다.
당뇨병 환자는 신체의 혈당 수치를 조절하기 때문에 이 건강한 야채를 섭취할 수 있습니다. 레이디의 손가락은 체내 포도당 수치를 조절하는 데 좋은 끈적끈적한 액체를 분비합니다.
인도 식단에서 당뇨병 환자는 매일 아침 녹색 병 박 주스 한 잔을 섭취할 수 있습니다.
Dals는 당뇨병 환자에게 좋은 낮은 혈당 지수를 가지고 있습니다. 낮은 GI 식품은 혈당 수치를 높이지 않습니다.
이 잎이 많은 녹색 채소는 섬유질이 풍부하고 전반적인 건강에 좋은 건강한 비타민을 함유한 슈퍼푸드입니다.