배부르게 점심을 먹고 나면 졸리다? 작은 산책을 하고 신선한 공기를 마시며 살아 있고 새로움을 느끼는 시간입니다. 에너지를 느낄 수 있는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 에너지 식품과 음료로 전환할 수 있습니다. 그러나 친환경적이고 자연스러운 모습을 원하신다면 건강이 훨씬 더 현명하다고 느끼실 것입니다. 맛있는 점심을 먹고 열심히 일하고 운동한 아침 후에 눈에 압력이 가해져 잠을 자고 싶어지는 것은 흔한 일입니다.
쿠션 역할을 하는 끝없는 하품과 접힌 손은 무거운 머리도 편안하게 해줍니다. 그러나 이것은 우리가 사무실에 있을 때 매일 느끼고 싶은 것이 아닙니다. 이러한 감정은 업무 생산성을 저하시켜 후반부에 생산성을 느끼지 못하기 때문입니다.
따라서 우리는 직장에 있을 때 오후에 졸음을 이길 수 있는 몇 가지 가장 좋은 방법을 따로 마련했습니다. 활력과 활력을 느끼게 하는 이러한 건강한 방법은 매우 흥미롭습니다.
이러한 방법과 방법이 귀하에게 도움이 될 것인지 계속 읽으십시오.
다음은 오후의 졸음을 물리칠 수 있는 몇 가지 방법입니다.
점심 식사 후 게으름을 피우면 약간의 산책을 통해 다시 활동을 시작할 수 있습니다. 햇빛을 받으며 10분을 걷는다면 모든 것이 달라질 것입니다. 오후의 졸음을 물리치려면 야외로 나가서 자신 또는 친구/동료 그룹과 함께 시간을 보내십시오.
약간의 탈수는 정신적 차단으로 이어질 것입니다. 사무실에 앉아 있을 때 하루에 2리터의 물을 마시는 것이 가장 좋습니다. 물을 많이 마시면 활동성을 유지하는 데 도움이 됩니다.
아침은 왕처럼, 점심은 왕자처럼, 저녁은 거지처럼 먹는다고 한다. 하지만 왕자처럼 일하고 점심을 먹으면 왕자처럼 잠이 들 수밖에 없다. 탄수화물이 함유된 음식은 에너지를 제거하고 졸리게 하므로 피하는 것이 가장 좋습니다.
오후의 졸음을 이기는 가장 좋은 방법은 오후 중반에 커피나 차를 마시는 것입니다. 이것은 부진을 극복하는 데 도움이 될 것입니다. 오후의 졸음을 달래는 데 도움이 되는 소량의 카페인을 함유한 허브 차나 이국적인 차를 마실 수도 있습니다.
활동적이고 깔끔해지는 시간. 책상을 청소하고 이메일을 필터링하면 기분이 상쾌해집니다. 이것은 오후의 졸음을 물리치는 데 도움이 되는 또 다른 방법입니다.
동료/친구와 5분 동안 채팅하는 것은 매우 중요합니다. 가족이나 사랑하는 사람에게 빠르게 전화를 걸 수 있습니다. 이 휴식은 점심 시간 이후에 더 열심히 일할 강력한 동기를 부여할 것입니다.
페퍼민트의 경이로움이 당신의 기분을 최대로 끌어올릴 것입니다. 손에 페퍼민트 오일 한 방울을 떨어뜨리고 비비면 깨어 있는 데 도움이 됩니다.
사무실 의자에서 약간의 스트레칭을 하면 그 무엇도 기분이 나아지고 활력이 넘칠 수 없습니다. 당신이해야 할 일은 어깨를 앞뒤로 굴리고 약간 스트레칭하는 것입니다. 심호흡을 하는 것도 오후의 졸음을 물리칠 수 있는 또 다른 방법입니다.
이것은 지나치게 탐닉해서는 안 되는 한 가지 트릭입니다. 다크 초콜릿은 오후의 졸음을 이기는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 다크 초콜릿은 섬유질, 마그네슘, 항산화제 및 몸에 좋은 건강한 지방으로 구성되어 있습니다.
계피와 정향과 같은 매운 맛 풍선껌을 씹으십시오. 강한 민트 또는 계피 향과 같은 매운 껌은 자극적입니다. 이 맛을 씹는 것만으로도 뇌를 재활성화하는 데 도움이 됩니다.
오후의 졸음을 이겨내고 싶다면 책상 근처에 로즈마리 잎사귀 향이 맴도는 것이 필요하다. 이렇게 하면 에너지 수준이 높아져 기분이 상쾌해집니다. 손, 얼굴, 목에 장식을 문질러도 됩니다.