몇 년 동안 건강을 유지하기 위해 신장에 영양을 공급하는 방법은 무엇입니까? 이 질문은 오늘날 대부분의 사람들을 괴롭힙니다. 신장은 인간이 생존할 수 없는 매우 중요한 장기입니다. 그리고 신장 문제가 있을 때 투석 중인 자신을 상상할 수 있습니다. 이는 다소 무서운 전망입니다. 그렇기 때문에 신장에 영양을 공급하고 손상으로부터 보호하는 방법을 아는 것이 중요합니다.
신장에 좋은 음식이 풍부한 식단이 도움이 될 것입니다. 이 건강한 신장 식품은 신장을 강화합니다. 신장은 기본적으로 신체의 혈액을 정화하는 역할을 합니다. 그들은 몸의 모든 노폐물을 걸러내는 체입니다. 그렇기 때문에 신장을 깨끗하게 유지해야 합니다. 그리고 신장을 청소하는 가장 좋은 방법은 많은 양의 수분을 섭취하는 것입니다.
그렇기 때문에 충분한 물을 마시는 것이 이 질문에 대한 가장 좋은 답입니다. 나쁜 습관을 끊는 것도 신장을 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 흡연, 음주 및 과도한 스트레스는 신장에 과도한 압력을 가합니다. 그렇기 때문에 신장에 영양을 공급하려면 이러한 습관을 버려야 합니다.
신장에 영양을 공급하는 방법을 알고 싶다면 다음 내용을 읽어보세요.
물은 몸을 정화하는 유일한 원천입니다. 따라서 충분한 수분을 섭취하면 신장을 깨끗하고 건강하게 유지할 수 있습니다.
검은콩은 신장에 좋은 음식으로 간주됩니다. 검은콩은 인 함량이 매우 낮아 신장에 좋습니다.
매일 방광이 가득 차 있다면 하루에 소변을 더 많이 보는 것이 신장에 건강한 것으로 간주됩니다.
어두운 색의 음식은 일반적으로 신장에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 블루베리, 블랙베리, 크랜베리와 같은 베리는 감귤류이며 항산화제가 풍부합니다. 신장의 산화 손상을 복구합니다.
고수 잎은 실제로 신장을 청소하는 데 도움이 될 수 있습니다. 고수풀, 파슬리, 고수(같은 과)와 같은 허브는 신장의 필터를 정화합니다.
바다 소금은 미네랄이 풍부하기 때문에 신장에 좋습니다. 바다 소금은 식염보다 훨씬 적은 양의 염화나트륨을 함유하고 있습니다. 따라서 신장 결석으로 고통받고 있다면 바다 소금이 항상 더 좋습니다.
매운 고추는 신장에 좋지 않습니다. 지나치게 매운 음식은 간과 신장에 압력을 가합니다. 그렇기 때문에 음식에 향신료를 적당히 사용하십시오.
당귀는 신장에 아주 좋은 중국 허브입니다. 이 약초는 손상으로부터 신장 조직을 보호하고 신부전을 겪고 있는 환자에게 처방됩니다.
카드뮴은 담배에 존재하는 금속으로 신장 내막에 침착됩니다. 신장 기능을 저하시키고 신부전을 유발할 수 있습니다.
Arugula는 신장에 남아 있는 독소를 배출하는 데 도움이 되는 녹색 잎 채소입니다. 루꼴라를 정기적으로 섭취하면 만성 신장 질환으로 고통받는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.
어떤 사람들은 오랫동안 소변을 참는 습관이 있습니다. 이것은 신장에 압력을 가하는 매우 건강에 해로운 습관입니다.
겨자잎은 비타민 K가 매우 풍부한 잎채소입니다. 신장으로의 혈액 공급을 증가시킵니다.
신장에 영양을 공급하는 방법을 아는 데 어려움을 겪고 있다면 먼저 긴장을 풀어야 합니다. 스트레스는 신장 손상의 가장 나쁜 원인 중 하나입니다. 그러니 긴장을 풀고 스트레스를 억제하여 신장 기능을 유지하십시오.
당뇨병에 걸리면 신장이 놀라운 속도로 손상되기 시작합니다. 붉은 양배추와 같은 잎이 많은 채소는 산화 손상으로부터 신장을 보호합니다.
카페인은 정확히 신장 친화적 인 화학 물질이 아닙니다. 커피를 너무 많이 마시면 신장 결석이 발생할 가능성이 높아집니다.
신장은 허리의 엉덩이 바로 위에 위치합니다. 몇 가지 간단한 스트레칭 운동은 적절한 신장 기능을 자극하는 데 도움이 될 수 있습니다.
올리브 오일은 신장에 가장 건강한 지방 중 하나입니다. 오메가-3 지방산이 신장 세포 주위에 보호층을 형성하기 때문입니다.
참깨는 신장에 매우 건강합니다. 검은깨는 신장이 제대로 기능하는 데 필요한 에너지를 재건하는 데 도움이 됩니다.
잠을 자거나 휴식을 취하는 것은 손상을 복구하고 세포를 재생하는 가장 좋은 방법입니다. 신체의 다른 모든 기관과 마찬가지로 초과 근무는 신장을 손상시킵니다. 따라서 매일 최소 6~8시간의 수면을 취하십시오.
특정 요가 자세는 신장 기능을 자극하는 데 도움이 될 수 있습니다. 크레인 자세와 초승달 런지는 신장에 가장 효과적인 두 가지 요가 자세입니다.