밝고 아름답게 보이고 싶다면 일상 식단에서 피해야 할 몇 가지가 있습니다. 전문가들은 영양이 피부에 미치는 영향이 정말 과소평가되고 있다고 말합니다. 따라서 우리 몸의 일부가 더 잘 작동하고 더 건강하게 작동하는 데 도움이 되는 특정 영양소가 있다는 것을 알아야 합니다. 뼈를 건강하게 유지하려면 칼슘과 비타민 D가 필요합니다. 심장이 강하게 뛰려면 오메가-3 지방산이 풍부한 음식을 섭취해야 합니다. 그리고 건강해 보이는 피부를 위해서는 여드름을 일으키지 않는 음식을 섭취해야 합니다.
우리는 피부에 좋지 않은 특정 음식을 모았습니다. 그러한 음식은 불쾌한 발진 및 기타 피부 질환을 유발할 수 있기 때문입니다. 빛나는 피부를 가지려면 피부에 맞는 식단을 따라야 합니다. 속담에 이런 말이 있다 - 너무 많은 것은 피부에 좋지 않고, 너무 적은 것도 피부에 좋지 않다. 당신을 위한 이 피부 관리 조언은 따르기 쉽습니다. 당신이해야 할 일은 피부에 좋지 않은 특정 유형의 음식을 피하는 것입니다. 적절한 스킨 케어 식단을 따르면 항상 신선해 보일 것입니다.
피부에 좋지 않은 음식이 나열되어 있습니다. 살펴보세요.
피부에 나쁜 음식 중 하나는 게입니다. 이 조개에는 여드름을 유발하는 다량의 요오드가 들어 있습니다.
전문가들은 우유를 너무 많이 섭취하는 것도 여드름을 유발할 수 있다고 말합니다. 우유가 뼈에는 좋지만 피부에는 좋지 않은 것은 사실입니다. 탈지유는 피해야 합니다.
설탕이 너무 많으면 건강은 물론 피부에도 좋지 않습니다. 설탕을 너무 많이 섭취하면 어린 나이에 주름이 생길 뿐입니다. 당도가 높으면 콜라겐 조직에 영향을 주어 피부가 약해지고 주름이 생기기 쉽습니다.
과도한 염분은 우리 몸에 추가적인 수분을 머금고 있어 통통해 보인다고 합니다. 소금 섭취는 피부 결을 망친다. 염분이 많이 함유된 음식은 피하는 것이 좋습니다. 파파드, 피클, 식탁용 소금과 같은 음식에는 소금이 풍부합니다.
전문가들은 알코올이 탈수를 유발하는 항이뇨 호르몬 분비를 억제한다고 말한다. 또한 피부를 통한 극심한 수분 손실인 혈관 확장을 일으킵니다.
탄산 음료를 섭취하면 피부에 악몽이 됩니다. 음료에 존재하는 카페인 함량은 피부 건강을 악화시키는 주요 원인입니다.
흰색 고기로 바꾸는 것이 좋습니다. 붉은 육류 섭취는 염증 반응을 유발할 수 있습니다. 생성된 활성산소는 체내 활성산소 제거제의 항산화 능력을 압도하여 지성 피부를 유발합니다.
음식에 포함된 과도한 기름은 심각한 여드름을 일으키고 열이 나는 부위에 종기를 일으키기 때문에 건강과 피부에 좋지 않습니다.
가공된 통조림도 피부에 좋지 않습니다. 통조림 식품은 섬유질 함량이 낮아 혈당 부하를 증가시켜 둔하고 부풀어 오르는 모양을 만듭니다.
카페인은 신체의 코티솔 생성을 증가시키는 것으로 알려진 각성제입니다. 이것은 피부를 얇아지게 하여 노화 과정을 증가시킵니다. 이로 인해 피부가 탈수되고 주름이 생기기도 합니다.