담배에 중독되지 않기를 바라는 흡연자들이 많이 있습니다. 이 사람들은 또한 흡연의 위험성을 잘 알고 있으며 그들 중 많은 사람들이 정말로 담배를 완전히 끊고 싶어합니다.
많은 사람들이 다양한 방법으로 금연을 시도하고, 성공한 사람들은 특정 유형의 음식을 먹거나 새로운 습관을 시도하는 등 다양한 방법으로 금연을 시도합니다. 비참하게 실패한 사람들은 옛 습관으로 돌아가서 탈출구가 없다고 스스로 생각하게 될 것입니다.
하지만, 오늘은 다르게 생각해보자! Boldsky는 금연에 도움이 되는 20가지 식품을 제공합니다. 이러한 음식을 섭취하면 흡연자가 이 나쁜 습관을 멈추게 하는 데 확실히 도움이 됩니다.
이 습관을 성공적으로 멈춘 사람들에게 묻는다면, 그들은 금연에 많은 열망, 결단력 및 헌신이 필요하다고 확신할 것입니다. 귀하가 선택할 수 있는 방법에 대해 더 많이 배우고 적절한 금연 계획을 세울수록 더 쉽게 성공할 수 있습니다.
금연이 어려운 이유 중 하나는 니코틴이 중독성이 강한 물질이기 때문입니다. 그것은 어떤 식으로든 당신의 마음을 어지럽히고 계속해서 더 많은 것을 요구하기 때문에 우리 중 일부는 그것에 중독됩니다.
그러나 담배를 끊고 싶다면 이러한 생활 방식을 바꾸면 담배를 피우고 싶은 유혹을 물리치는 데 도움이 될 수 있습니다.
그래서 금연에 도움이 되는 음식 목록을 제공합니다.
계피 스틱을 깊숙이 들이마시기만 해도 향긋한 담배의 깊은 끌림이 느껴집니다. 갈망을 억제하기 위해 작은 계피 스틱 조각을 씹을 수 있습니다.
이 뿌리는 흡연자의 모든 충동을 억제하는 데 매우 좋습니다. 생강 한 조각을 갈아서 설탕 한 숟가락과 섞어서 먹는다. 흡연을 잊는 데 도움이 됩니다.
우유는 금연에 매우 효과적이라고 합니다. 매일 정상적인 흡연 시간 1시간 전에 우유 한 잔을 마시면 도움이 됩니다.
흡연자의 금연에 가장 도움이 되는 야채가 있습니다. 콜리플라워, 브로콜리, 방울양배추, 양배추와 같은 채소가 좋습니다.
금연을 위해 소금에 절인 음식을 많이 먹도록 노력하십시오. 음식에 포함된 염분은 흡연 욕구를 억제하는 데 도움이 됩니다.
하루 종일 씹을 수 있는 비타민 C 식품이 많이 있습니다. 구아바, 베리, 얇게 썬 토마토와 후추, 소금과 같은 음식을 시도해 볼 수 있습니다.
금연에 도움이 되는 신선한 셀러리를 씹으십시오. 셀러리가 들어간 야채 샐러드도 맛보실 수 있습니다.
밀크 초콜릿과 비교할 때 담배를 끊으려는 경우 다크 초콜릿이 가장 좋습니다. 담배를 피우고 싶은 충동을 느끼면 다크 초콜릿을 많이 먹습니다.
말린 과일의 향은 흡연 욕구를 줄이는 데 도움이 됩니다. 그것들을 섭취하는 것도 금연에 도움이 될 것입니다.
이 인도 향신료는 모든 요리에 추가할 수 있는 최고의 재료 중 하나입니다. 향신료는 이 나쁜 습관을 멈추고 싶은 사람들의 흡연 충동을 줄여줍니다.
섬유질 함량이 높은 사과와 같은 과일은 포만감을 주어 흡연을 방지합니다. 섬유질 과일을 섭취한 후에는 너무 포만감을 느끼므로 더 이상 담배를 피우고 싶은 충동을 느끼지 않을 것입니다.
특정 음식 질감은 또한 흡연자가 흡연 욕구를 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다. 바삭바삭한 음식은 금연자에게 더 만족스러운 경향이 있습니다. 콩 및 아마씨와 같은 식품에는 오메가-3가 풍부합니다.
담배를 피우고 싶은 충동을 멈추기 위해 버터 없이 팝콘을 먹도록 노력해야 합니다. 이 팝콘은 담배를 피우면 맛이 좋지 않은 짠 맛을 제공합니다.
담배를 피우고 싶은 충동을 억제하기 위해 치즈 한 조각을 드십시오. 짠 치즈는 금연을 원하는 사람들에게 놀라운 일입니다.
특히 담배를 피우고 싶은 생각이 들 때 신선한 주스 한 잔을 마시십시오.
물을 많이 마시면 몸이 수분을 유지하고 배도 포만감을 유지할 수 있습니다. 이렇게 하면 담배를 피우고 싶지 않게 됩니다.
모든 종류의 베리가 금연에 도움이 됩니다. 딸기, 뽕나무는 금연에 도움이 되는 식품입니다.
따뜻한 허브차 한 잔을 마시면 담배를 피우고 싶은 충동을 줄이는 데 도움이 됩니다.
모든 종류의 살코기 식품은 금연에 도움이 됩니다. 살코기를 빵 위에 얹거나 으깬 삶은 감자를 얹을 수 있습니다.
연어와 참치는 금연에 도움이 되는 음식입니다. 이 두 종류의 생선은 담배를 피우면 싫어할 입에 남는 맛을 남깁니다.