많은 사람들이 과도한 발한 문제를 가지고 있습니다. 그들은 쉬운 방법을 선택하고 땀이 나기 시작할 때마다 에어컨을 켭니다. 과도한 발한을 줄이기 위해 에어컨을 켜는 것보다 훨씬 더 많은 일을 할 수 있습니다. 에어컨이 있는 방에서 나오자 마자 다시 땀이 많이 나기 시작합니다.
그렇다면 과도한 발한을 줄이기 위해 좀 더 영구적인 해결책을 찾는 것이 좋지 않을까요? 실제로 과도한 땀샘과 체온은 과도한 발한을 유발할 수 있습니다. 대부분의 사람들은 과도한 발한 문제가 핵심 습관 중 일부를 변경하여 매우 쉽게 제어할 수 있다는 사실을 인식하지 못합니다. 예를 들어, 데오도란트가 땀구멍을 막아 체온을 높인다는 사실을 알고 계셨습니까?
따라서 탈취제를 사용하지 않는 것은 과도한 발한을 줄이는 가장 쉬운 방법 중 하나입니다. 사실 매운 음식도 체온을 올려 돼지처럼 땀을 흘리게 할 수 있다. 그렇기 때문에 위를 시원하게 유지하고 땀을 많이 흘리지 않는 음식을 섭취해야 합니다. 음식 습관 외에도 개인 위생도 중요합니다. 매일 목욕하고 체모를 면도하는 것도 과도한 발한을 줄이는 데 도움이 됩니다.
다음은 과도한 발한을 줄일 수 있는 몇 가지 전체적인 방법입니다.
우리 모두는 매일 목욕하는 것이 선택 사항이 아니라는 것을 알고 있습니다. 그러나 시간 관리를 위해 가끔 목욕을 건너뛰는 것은 누구도 부인할 수 없습니다. 매일 목욕하고 더운 여름에 필요한 경우 두 번 목욕하십시오.
목욕 후에는 몸 속부터 수분을 유지해야 합니다. 그래서 물을 많이 마십니다. 소변을 흘려보내면 체온을 낮추고 발한을 조절하는 데 도움이 됩니다.
커피 및 기타 카페인 함유 제품은 체온을 높이는 역할을 합니다. 그렇기 때문에 과도한 발한이 문제라면 카페인 섭취량을 확인하세요.
나일론이나 폴리에스터로 만든 합성 옷을 피하십시오. 그들은 당신의 몸에 달라붙어 당신을 뜨겁게 만듭니다. 결과적으로 땀을 흘리게 됩니다.
땀을 흘리는 것은 스트레스를 받고 있다는 신호 중 하나입니다. 침착하려고 노력하고 스트레스 수준과 불안을 줄이십시오. 땀이 자동으로 줄어듭니다.
심호흡을 하면 몸과 마음이 차가워지는 데 도움이 됩니다. 호흡은 또한 편안함을 느끼는 데 도움이 됩니다.
데오도란트는 기본적으로 에어로졸입니다. 그들은 피부 모공을 막고 체온을 높입니다. 바디 스프레이를 사용하면 일시적으로 땀이 나는 것을 피할 수 있지만 장기적으로 보면 더 많은 땀을 흘리게 됩니다.
공기가 통하고 몸을 너무 조이지 않는 옷을 입으십시오. 이렇게 하면 땀을 흘리지 않는 데 상당한 도움이 됩니다.
매일 목욕하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 목욕도 제대로 해야 합니다. 뜨거운 샤워를 피하십시오. 찬물로 몸의 모든 열을 씻어내십시오.
요구르트는 위장을 식히는 효과가 있습니다. 식후 요거트를 먹어 위열로 인해 땀이 나지 않도록 하십시오.
향신료는 몸에서 열을 발생시켜 땀을 흘리게 할 수 있습니다. 따라서 맵고 기름진 음식은 땀을 흘리게 하므로 자제해야 합니다.
페퍼민트는 몸을 진정시키는 냉각 효과가 있습니다. 과식 후 페퍼민트를 씹으면 도움이 됩니다.
니코틴은 동맥의 혈류를 증가시키는 자극제입니다. 결과적으로 체온이 상승합니다. 담배를 끊으면 건조함을 유지하는 데 도움이 됩니다.
특히 겨드랑이와 생식기의 털이 많은 체모는 발한을 유발할 수 있습니다. 그리고 이 부위에 축적된 땀은 감염을 일으킵니다. 그러니 몸을 깨끗이 하고 면도를 하십시오.
녹말 옷은 몸에 달라붙지 않습니다. 결과적으로 공기의 통과가 더 쉬워지고 더 오랜 시간 동안 더 시원한 상태를 유지할 수 있습니다.
토마토 주스에 들어 있는 칼륨과 마그네슘과 같은 영양소는 과도한 발한을 자연스럽게 줄이는 데 도움이 됩니다.
당신은 뜨거운 사람들이 매우 뜨겁게 느낀다는 것을 알아차렸을 것입니다. 몸에 쌓인 지방이 몸을 덥게 만들기 때문이다. 체중을 줄이면 땀샘을 진정시키는 데 도움이 됩니다.
목욕할 때마다 항상 머리 목욕을 하십시오. 체열의 대부분은 머리에 물을 뿌리면 방출될 수 있습니다.
세이지(Sage)는 신경계를 조절하는 데 도움이 되는 허브입니다. 결과적으로 땀샘도 조절합니다. 과민성 땀샘은 세이지 차를 마셔서 조절할 수 있습니다.
항상 편안하게 맞는 신발을 착용하십시오. 꽉 끼는 신발 안에 발이 끼이면 정말 더워요.
올리브는 몸에서 가장 소화하기 쉬운 기름입니다. 그렇기 때문에 올리브 오일로 음식을 조리하면 땀이 가장 적게 배출됩니다.