우리 대부분은 버터가 살을 찌우고 건강에 도움이 되지 않는다고 생각합니다. 우리는 접시에 다른 맛과 향을 더하기 위해서만 고려합니다. 그러나 완전히 맛있는 버터가 많은 건강상의 이점을 가지고 있다는 사실을 알게 되면 놀랄 것입니다. 요리를 토핑하기 위해 버터 한 스푼을 추가하는 것은 맛을 위한 것일 뿐만 아니라 녹는 버터를 활용하여 수많은 건강상의 이점을 즐길 수 있습니다.
버터가 부티레이트와 같은 좋은 지방산의 풍부한 공급원이라는 사실을 아는 것은 놀라운 일입니다. 부티레이트라는 용어는 버터에서 파생되었습니다. 버터에는 항진균 성질이 있기 때문에 소화 시스템에 매우 건강합니다. 곰팡이 감염 치료에 매우 효과적이며 상처 치유에도 도움이 됩니다. 그렇기 때문에 산후 산모나 수술을 받은 사람들은 버터가 풍부한 식단을 섭취합니다.
버터에는 암이나 종양을 예방하는 항산화제가 있습니다. 또한 자유 라디칼 손상으로부터 사용자를 보호합니다. 그렇기 때문에 시어 버터는 노화 방지 크림에 사용됩니다. 또한 전반적인 건강에 좋은 비타민 A와 K가 풍부합니다.
다음은 버터 섭취의 건강상의 이점 목록입니다. 이러한 이점을 읽고 나면 버터가 건강에 좋다는 것을 알게 될 것입니다. 버터를 구입하기 전에 메모를 하십시오. 버터는 방부제가 없어야 합니다. 리얼 버터는 건강에도 좋고 몸에도 좋습니다. 다이어트 중이라면 저지방 버터를 선호할 수 있습니다.
버터가 건강에 좋은 이유
버터에는 신경을 진정시키고 지친 몸을 이완시키는 셀레늄이 있습니다. 스트레스를 받거나, 슬프거나, 우울하다면 버터가 들어간 음식을 드시기 바랍니다.
마가린과 비교할 때 버터는 심장 건강에 좋습니다. 트랜스 지방이 없습니다. 또한, 버터는 혈액을 묽게 하고 막힘을 예방하는 비타민 K의 풍부한 공급원입니다.
버터에는 갑상선의 적절한 기능에 필요한 비타민 A가 있습니다. 갑상선 기능 부전을 방지하려면 버터를 섭취하십시오.
버터는 기분을 진정시켜주어 몸과 마음을 이완시켜 숙면을 유도합니다. 버터를 곁들인 수프를 먹으면 지친 몸이 편안해집니다.
이것은 많은 사람들에게 잘 알려지지 않은 버터의 건강상의 이점 중 하나입니다! 버터는 체온을 높이고 남성과 여성 모두의 성 호르몬을 자극합니다.
버터는 또한 미용상의 이점을 즐기기 위해 사용됩니다. 피부에 수분을 공급하고 부드럽게 하며 노화를 방지합니다.
버터에는 암, 골다공증, 암 및 심혈관 질환과 같은 유해한 질병으로부터 신체를 보호하는 비타민 A, E 및 K2와 같은 지용성 비타민이 많이 함유되어 있습니다. 이 비타민은 체내 칼슘 대사를 촉진합니다.
체중을 증가시키고 비만을 유발할 수 있는 버터에 대한 많은 신화가 있습니다. 그러나 연구에 따르면 고지방 유제품은 대사 질환의 위험을 증가시키지 않습니다. 대신 비만 가능성이 줄어듭니다.
버터에는 신체의 암세포를 죽이는 항산화제가 있습니다. 또한 강력한 항종양 및 항암 특성을 갖는 포화 지방이 있습니다. 이러한 버터의 이점이 건강을 만듭니다.
버터의 건강상의 이점 중 하나는 뼈를 강화하는 비타민 D가 있다는 것입니다. 비타민 D는 체내 칼슘 흡수를 증가시킵니다.