땀을 흘리는 것을 정말 좋아하는 사람은 없습니다. 땀을 흘리고 냄새나고 지저분해지는 것은 우리가 좋아하는 일이 아닙니다. 우리가 땀을 흘리는 주된 이유는 더위를 느끼기 때문입니다. 그리고 그것은 또한 그다지 유쾌한 느낌이 아닙니다. 그러나 땀을 흘리는 것은 신체 메커니즘의 일부이며 목적 없이는 존재할 수 없습니다. 땀을 흘리면 건강을 유지하는 많은 신체적 이점이 있습니다.
땀샘이 활성화되면 몸에서 여러 가지 방법으로 도움이 되는 체액을 배출합니다. 발한의 주요 신체적 이점 중 하나는 몸을 정화하는 데 도움이 된다는 것입니다. 땀샘은 몸에서 독성 폐기물을 청소하고 땀의 형태로 배출합니다. 이것은 신체가 원치 않는 많은 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다.
땀을 흘리는 것도 더위를 식힐 수 있는 좋은 방법입니다. 덥지만 땀을 흘릴 수 없다면 어떤 일이 벌어질지 상상해 보십시오. 몸의 모든 열이 몸에 모아져 열사병을 일으킵니다. 그렇기 때문에 땀을 흘리는 것의 신체적 이점에는 체온을 식히는 것도 포함됩니다. 델리와 같이 건조한 더위가 많은 곳은 땀을 흘리지 못하기 때문에 실제로 열사병에 걸릴 수 있습니다!
땀을 흘리면 건강을 유지하는 데 도움이 되는 훨씬 더 많은 신체적 이점이 있습니다. 다음은 가장 중요한 몇 가지입니다.
땀을 흘리는 것은 실제로 칼로리를 태울 수 있는 좋은 방법입니다. 운동을 하지 않더라도 사우나에 앉아 있으면 체중 감량에 도움이 됩니다.
땀을 흘리면 몸에 축적된 모든 독성 폐기물이 배출됩니다. 이렇게 하면 신장, 간, 내장 및 기타 모든 중요한 기관이 청소됩니다.
땀을 흘리는 것은 스트레스를 푸는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 그들은 육체적 운동이 우울증을 푸는 데 도움이 된다고 말합니다. 사실, 우울함을 없애는 데 도움이 되는 것은 운동 중 땀을 흘리는 것입니다.
땀을 흘리는 것은 신체의 자연적인 냉각 메커니즘입니다. 땀을 흘리면 몸에서 열이 방출되어 내부 온도가 정상으로 내려갑니다.
나트륨과 칼륨은 신체의 체액 균형에 필요합니다. 따라서 나트륨이나 칼륨이 과도하게 함유된 음식을 섭취했다면 땀샘이 활동하는 동안 균형을 맞출 수 있습니다.
피부의 모공이 막히기 때문에 여드름이나 피부 감염이 자주 발생합니다. 땀을 흘리는 것의 주요 신체적 이점 중 하나는 피부 모공을 열고 청소하여 깨끗한 피부로 가꾸어 준다는 것입니다.
다시 갈증을 느끼기 위해 소변을 보는 것이 중요하듯이, 땀을 흘리는 것도 몸에서 배설하는 방식이다. 땀을 흘리면 갈증이 나므로 자연적인 수분 공급 과정의 일부입니다.
땀을 흘리면 피부가 붉어집니다. 따라서 땀을 흘리면 피부로 혈액이 몰리므로 혈액 순환이 개선되는 데 도움이 됩니다.
땀을 흘리면 몸이 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 따라서 시스템을 깨끗하게 유지하고 질병에 대한 전반적인 면역력을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
땀을 흘리는 것은 실제로 칼로리를 소모하고 신진대사 속도를 높이는 데 도움이 됩니다. 신진대사율이 높으면 식욕도 좋아집니다.