담배를 피우는 남성은 발기부전이 되기 쉽고 구강암이나 인후암에 걸립니다. 흡연으로 인해 발생하는 다른 많은 건강 문제가 있습니다. 남성도 흡연은 생식 건강에 영향을 미치므로 금연해야 합니다. 발기부전이 되는 것 외에도 흡연은 정자 수와 질을 감소시킵니다.
흡연은 건강에 해를 끼치는 매우 나쁜 습관입니다. 담배를 끊으라는 조언을 많이 받았을 것입니다. 담배를 끊기로 결정했다면 담배에 대한 충동을 억제하려는 강한 의지가 필요합니다.
이러한 인내심과 통제력이야말로 나쁜 흡연 습관을 끊으려는 모든 남성들에게 진정한 시험이 될 것입니다. 다른 중독에 빠져 마음을 돌릴 수도 있습니다. 그러나 마음을 돌리기 위해 다른 일에 몰두할 때는 조심해야 합니다. 이것은 당신의 새로운 중독이 될 수 있습니다. 예를 들어, 대부분의 남성은 금연을 위해 껌을 씹거나 술을 마시기 시작합니다.
그러한 중독에 빠지면 건강 문제가 추가될 수 있습니다. 그래서 금연에 도움이 되도록 모든 흡연 남성을 위한 간단한 팁을 소개합니다. 시스템에서 니코틴을 제거하는 건강한 식단을 섭취하는 것 외에도 운동도 해야 합니다. 이것은 몸의 혈액 순환을 개선할 뿐만 아니라 쉽게 담배를 끊는 데 도움이 됩니다. 예를 들어, 담배를 끊고 시스템에서 니코틴을 제거하는 데 도움이 되는 특정 요가 자세가 있습니다.
남성이 금연하는 방법:
담배를 쉽게 끊을 수는 없습니다. 흡연 습관을 극복하려면 남성이 먼저 계획을 세우고 효과적으로 실행해야 합니다.
담배를 피우는 습관은 한 번에 끊기가 어렵습니다. 따라서 담배의 수를 줄이고 영구적으로 담배를 끊을 날짜를 결정하십시오.
활동을 유지하고 에너지 수준을 높이는 데 도움이 되는 요가 및 기타 운동을 시도하십시오. 그것은 건강한 방식으로 당신의 마음을 산만하게 할 것입니다.
대부분의 남성은 담배를 끊기 위해 술을 마시는 습관이 있습니다. 이것은 중독이 될 것이므로 건강한 방법을 선택하십시오.
콜라나 탄산음료 같은 탄산음료를 꿀꺽 삼키는 대신 물을 많이 마신다. 탄산 음료는 탄산 음료로 인해 니코틴 맛이 더 좋아져 담배를 피우게 만듭니다.
스트레스를 받아 담배를 한 대 피우고 싶을 때가 있습니다. 정말 금연을 하고 싶다면 스트레스를 관리해야 합니다. 기분을 좋게 하는 음악을 듣거나 TV에서 좋아하는 프로그램을 시청하십시오. 마음을 돌리고 담배를 끊는 쉬운 방법입니다.
소금과 베이킹 소다가 들어간 칵테일과 칵테일은 금연을 원하는 남성에게 좋습니다. 베이킹 소다는 소변의 pH를 증가시켜 담배에 대한 갈망을 극복하는 데 도움이 되는 니코틴 제거를 느리게 합니다.
이것은 남성이 흡연을 따르고 끊는 중요한 방법입니다. 건강한 식단은 건강을 유지하고 담배에 대한 갈망을 조절하는 데 도움이 됩니다. 당근, 셀러리와 같은 음식을 먹고 우유를 마십니다. 그들은 시스템에서 니코틴을 제거하고 담배를 피우지 않도록 혀에 맛을 남깁니다.
친구들과 어울릴 때, 당신은 당신의 계획을 깨뜨리는 경향이 있습니다. 때로는 하루 동안 담배를 피우기로 결정하고 떠날 수도 있습니다. 한 번 들이마시게 되면 더 많은 자극을 받을 수 있으니 하지 마세요.
오렌지와 같은 감귤류는 금연과 건강 유지에 도움이 됩니다. 또한 비타민 C가 풍부하여 어두운 입술과 같은 피부 문제를 극복하는 데 도움이 됩니다.
담배를 성공적으로 끊었다면 스스로에게 보상을 하십시오.
남성이 금연을 시도할 수 있는 현명한 방법입니다. 내기를 걸고 정말로 이기고 싶다면 결국 담배를 피우게 될 것입니다.
갈증을 없애는 데 도움이 되는 향신료입니다. 담배를 끊으려면 계피 스틱 냄새를 맡으십시오. 향신료의 향기는 담배 냄새와 함께 갈망을 제어할 수 있습니다.
며칠 동안(당신이 성공적으로 담배를 끊을 때까지) 소금을 조금 더 넣으십시오. 담배를 피우고 싶다면 혀에 소금을 살짝 뿌리고 마법을 경험해보세요!
무화과와 살구와 같은 말린 과일은 강한 향이 있어 흡연 욕구를 조절하는 데 도움이 됩니다.
담배를 피우는 친구와 어울리면 담배를 더욱 피우게 됩니다. 따라서 비흡연 남성과 친구가 되십시오.
니코틴에 대한 갈망을 조절하는 데 도움이 되는 특별한 껌을 먹거나 무설탕 껌을 씹을 수 있습니다.
치약의 냄새와 맛은 담배를 피우고 싶은 충동을 일으키지 않습니다. 또한 니코틴이 치아에 미치는 황변 현상을 제거합니다.
이것은 담배를 끊는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 자신을 믿으세요. 사람들이 무엇이든 말하게하십시오. 그만둘 것을 안다면 자신의 말에 귀를 기울이고 인내심을 믿으십시오.
생강을 씹는 것은 담배에 대한 갈망을 억제할 뿐만 아니라 몸에서 니코틴을 제거합니다.