만성 허리 통증으로 잠에서 깨어나셨습니까? 품질이 좋지 않은 매트리스는 허리 문제로 고통받는 사람들의 근본 원인입니다. 낡아빠진 가구는 교체할 수 있지만 오래된 침대를 교체하기 전에 두 번 생각하는 경향이 있습니다. 매트리스에 눈에 보이는 덩어리의 징후가 보이고 처짐이 나타나면 교체가 필요합니다.
척추 정렬을 유지하는 것은 상부 및 하부 요통을 제거하는 데 필수적입니다. 따라서 좋은 매트리스를 구입하는 것은 모든 면에서 매우 중요합니다. 잠은 최고의 기분을 느끼기 위해 필수적이며 좋은 매트리스는 잠에서 깨어나 요통으로 아프거나 가렵거나 악화되는 느낌을 주는 사람에게 세상을 변화시킬 수 있습니다. 그러나 새 매트리스를 사는 것은 골치 아픈 일입니다.
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시장에는 다양한 모양과 크기의 침대가 많이 있지만 좋은 매트리스를 선택하는 것은 까다로운 문제일 수 있습니다. 적당한 크기와 견고함을 가진 새 매트리스를 구입하십시오. 적절한 지지력과 수면 편안함이 있는 제품을 구입하십시오. 다음은 등을 보호하고 수면의 질을 향상시키기 위해 올바른 종류의 침대를 선택하기 위한 몇 가지 팁입니다.
등 지지용 폼 및 라텍스 매트리스
숙면과 등을 받쳐주는 매트리스는 필수입니다. 허리 통증을 위해 선택한 침대는 머리, 어깨, 엉덩이와 같은 신체의 자연스러운 곡선을 지지해야 합니다. 척추의 균형을 잡아주는 매트리스를 찾으세요. 폼 및 라텍스 매트리스는 신체의 가장 무거운 부분을 지지하는 데 도움이 되므로 편안한 수면을 보장합니다.
중간 단단한 매트리스가 좋음
단단한 매트리스는 등을 지지하지 않으며 수면 기하학을 방해할 수 있습니다. 단단한 침대 구입을 고려하기 전에 많은 생각을 하십시오. 일반적으로 중간 단단한 매트리스는 다른 유형의 단단한 매트리스보다 척추의 정렬과 근육통을 지지합니다.
편안함을 위한 코일 매트리스
코일 매트리스는 무거운 체격에 적합하지 않지만 코일과 내부 스프링 매트리스는 어느 정도 지지력을 제공합니다. 이 매트리스는 유사하지 않으며 코일의 수와 컬렉션에 따라 다릅니다. 코일 수가 적고 와이어가 두꺼운 매트리스는 코일 수가 많은 침대보다 더 많은 지지를 제공합니다.
킹 사이즈 매트리스
파트너와 함께 침대를 사용하는 경우 충분한 공간을 위해 퀸 또는 킹 사이즈 매트리스를 구매할 것인지 고려해야 합니다. 잠자는 동안 침대 위에서 이리저리 움직이는 경향이 있다면 충분한 공간을 제공하는 매트리스를 선택하여 수면을 방해하고 허리를 악화시키지 않도록 하십시오.
조절 가능한 침대
조절식 침대는 역류성 식도염, 등 및 목 문제와 같은 건강 문제가 있는 사람들에게 적합합니다. 그들은 허리에서 스트레스가 많은 통증을 완화하기 위해 등, 어깨 및 다리를 약간 들어올릴 수 있는 기능이 있습니다. 조절 가능한 매트리스는 현대적이고 편안하며 메모리 폼 및 라텍스 코어와 같은 재료로 만들어집니다. 등 마사지기와 같은 매력적인 기능이 있어 취침 시간을 더욱 편안하게 만들어줍니다.
플러시 매트리스
푹신한 매트리스는 목 부분을 지지하기 위해 침대에 푹신한 쿠션을 선호하기 때문에 등과 목 통증이 있는 환자를 위한 것입니다. 옆으로 자는 사람은 척추의 정렬을 유지하기 위해 플러시 매트리스를 사용하는 것이 좋습니다. 그러나 많은 의사들은 플러시 매트리스가 좋은 허리 건강을 유지하는 데 전혀 도움이 되지 않기 때문에 플러시 매트리스 사용을 절대 권하지 않습니다.
등을 편안하게 해주는 매트리스를 선택하십시오.