아침에 일을 하고 점심을 먹고 나면 오후에는 피곤하고 몸이 나른해지는 경향이 있습니다. 이것은 일하는 전문가들이 정기적으로 겪는 일반적인 문제입니다. 이른 아침부터 출근을 시작하고 과식을 하고 나면 포도당 수치가 급격히 떨어지면서 몸이 피곤해집니다.
슬럼프를 느끼고 낮잠을 자고 싶은 때입니다. 게으른 오후는 단순히 몸이 너무 피곤하고 수면이 필요하기 때문에 두통을 줄 수 있습니다. 그리고 오후의 덩어리나 게으름을 이기는 것이 정말 힘들어집니다. 그러나 우리는 무거운 오후 식사 후 활력을 느끼는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 트릭을 기록했습니다.
예를 들어, 가벼운 산책을 하는 것은 점심 식사 후 활력을 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다. 동료들과 몇 분 동안 이야기를 나누며 마음을 가다듬고 사무실에서 다시 일할 수 있는 활력을 얻을 수 있습니다.
오후에 슬럼프를 느끼지 않으려면 식사에 주의해야 합니다. 예를 들어, 풍부한 음식을 먹으면 소화가 느려질 수 있습니다. 신체의 모든 에너지는 음식 입자를 분해하고 소화를 돕는 데 사용됩니다. 이것은 차례로 오후에 슬럼프를 느끼게 할 것입니다. 가벼운 식사는 오후에 활력을 유지하는 열쇠입니다.
직장에서 오후 슬럼프를 피하는 요령:
오후 슬럼프를 피하려면 가벼운 식사를 하십시오. 점심은 가볍고 동시에 배를 채울 수 있습니다. 예를 들어, 샐러드는 쉽게 소화될 수 있습니다. 포만감이 있고 영양가 있고 건강합니다.
과식 후 음악을 들으면 기운이 나고 졸음이 오는 것을 방지할 수 있습니다. 빠른 음악은 게으른 몸을 단련할 수 있는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.
스트레칭이나 등척성 운동을 하는 것은 오후 슬럼프를 피하는 요령 중 하나입니다. 스트레칭은 지친 근육을 풀어주고 몸과 마음을 상쾌하게 합니다.
민트는 즉각적인 상쾌함을 주는 강한 향입니다. 배부른 점심을 먹고 졸리면 민트를 씹어 보세요.
오후 슬럼프를 피하는 또 다른 트릭입니다. 점심을 많이 먹었다면 산책을 나가십시오. 소화를 원활하게 하고 면역 체계를 강화합니다.
당신이 일하고 있고 무거운 점심이 당신을 졸리게 한다면, 당신의 동료에게 가서 이야기하십시오. 시스템 앞에 앉아 같은 작업을 하면 더욱 둔감해집니다.
커피 한 잔은 오후 슬럼프를 피하는 데 확실히 도움이 됩니다. 원하시면 차 한 잔의 피로를 풀 수도 있습니다.
배고픈 점심을 먹고 졸리고 피곤하다면 핸드폰을 들고 나를 행복하게 해주는 사람에게 전화를 걸어보자. 기분이 완전히 바뀔 것입니다.
다크 초콜릿은 체내 포도당 수치를 높여 면역 체계를 강화합니다. 이제 점심 식사 후 맛있는 디저트를 먹을 핑계가 생겼습니다.
물을 마시면 수분을 유지할 뿐만 아니라 신체의 신진대사도 촉진됩니다. 몸에 수분이 남아 있으면 더 피곤해집니다.