메스꺼움은 정말 골칫거리일 수 있습니다. 음식을 볼 때마다 토하고 싶은 충동과 함께 음식을 먹지 못하게 막습니다! 그러나 메스꺼움을 피하기 위해 식사를 거르는 것은 건강에 정말 좋지 않을 수 있습니다.
메스꺼움은 여러 가지 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 위염, 산성도, 임신 또는 위장 장애로 인한 것일 수 있습니다. 메스꺼움과 복통은 소화 불량, 식중독, 바이러스성 위장염을 포함한 다양한 건강 상태에서 발생할 수 있습니다. 소화 불량 또는 위장 장애라고도 하는 소화 불량은 너무 빨리 먹거나, 과식하거나, 기름지고 맵거나 기름진 음식을 많이 섭취한 후에 종종 발생하는 흔한 단기 장애입니다.
메스꺼움에 시달릴 때 항상 식사 직후에 토할 것 같은 생각이 들어서 먹고 싶은 마음이 들지 않을 것입니다. 메스꺼움을 느끼면 음식을 조심하고 조심해야 합니다. 일부 음식에는 메스꺼움을 완화시키는 향이 있습니다.
속이 메스껍고 속이 메스꺼울 때 먹으면 도움이 되는 음식이 있다. 예를 들어, 과즙이 많은 사과를 먹으면 기분이 가벼워지고 토하고 싶은 충동을 극복할 수 있습니다. 마찬가지로 레몬 주스를 마시는 것도 메스꺼움을 조절하는 또 다른 방법입니다. 메스꺼움을 느낄 때마다 먹으면 좋은 음식이 있습니다.
메스꺼움을 치료하는 음식:
섬유질이 풍부한 육즙이 많은 과일은 메스꺼움을 완화시켜줍니다. 건강에 좋고 속이 더부룩하지도 않습니다.
생강의 향과 맛은 메스꺼움을 즉시 완화하는 데 도움이 됩니다. 토할 것 같으면 생강을 조금 먹습니다.
몸에 단백질이 부족하면 더 메스꺼움을 느낄 수 있습니다. 아몬드 및 땅콩과 같은 견과류는 손실된 에너지를 보충하고 메스꺼움을 억제할 수 있습니다.
크래커 비스킷과 빵에서 발견되는 전분은 위산을 흡수하여 메스꺼움을 완화시켜줍니다.
바나나는 즉각적인 에너지 부스터입니다. 메스꺼움은 당신을 더욱 우울하게 만들 수 있습니다. 메스꺼움을 치료하기 위해 바나나를 먹습니다.
과일 주스는 건강에 좋으며 메스꺼움을 치료하는 것으로 알려져 있습니다. 좋아하는 과일을 골라 주스로 만드십시오.
레몬은 메스꺼움을 치료하고 피곤하고 우울한 기분을 좋게 하는 힘이 있습니다. 수분을 유지하고 메스꺼움을 피하기 위해 레몬 주스를 섭취하십시오.
감귤류에는 메스꺼움을 치료하는 것으로 알려진 향과 맛이 있습니다. 메스꺼움을 치료하기 위해 감귤류를 섭취하십시오.
민트의 강한 향이 토하고 싶은 충동을 잊게 해주기 때문에 민트 잎을 씹거나 민트 껌을 씹는 사람도 있습니다.
메스꺼움은 종종 두통을 동반합니다. 한 번에 너무 많은 양의 물을 삼키지 마십시오. 메스꺼움을 치료하려면 짧은 간격으로 소량을 마십니다.