시중에는 많은 종류의 달이 있습니다. 달팽이는 날마다 준비해야 하기 때문에 다양성을 유지하기 위해서는 많은 달팽이를 배에 실어야 합니다. 그러나 건강을 유지하고 문제를 예방하려면 건강한 맥박에만 집중해야 합니다. 예를 들어, masoor dal은 요산 수치를 높이므로 섭취를 제한해야 합니다.
일부 유형의 달은 다른 달과 비교할 때 더 건강합니다. 예를 들어, 흑그람달과 뭉달은 놀라운 특성으로 인해 건강에 좋을 뿐만 아니라 영양가 있는 것으로 간주됩니다. 이 기사에서 urad dal의 건강상의 이점에 대해 더 논의할 것입니다.
화이트 렌틸 또는 블랙 렌틸이라고도 알려진 우라드 달은 아시아 남부 지역에서 재배되는 콩의 일종입니다. 블랙 달이라고도 알려진 우라드 달은 건강한 식단을 준비하기 위해 인도 요리의 주요 재료로 사용됩니다. 검은색 우라드달과 노란색 우라드달은 모두 맛이 다른 다양한 달을 준비하는 데 사용됩니다.
수많은 건강상의 이점으로 인해 높이 평가됩니다. 예를 들어, 우랏달에는 우리 몸에 필요한 단백질, 지방, 탄수화물이 있습니다. 단백질 친화적 인 식단을 찾고 있다면 urad dal을 선택하십시오. 이 달은 단백질과 비타민 B의 가장 풍부한 공급원 중 하나입니다. 우라드 달은 철, 엽산, 칼슘, 마그네슘, 칼륨이 함유되어 있어 건강한 맥박을 만들어주기 때문에 여성에게도 좋습니다.
우라드달은 또한 섬유질이 풍부하여 소화하기 쉽습니다. 일부 유형의 달은 심장에도 좋습니다. 예를 들어 우라드달은 심장에 좋기 때문에 건강에도 이롭다. 우라드달을 섭취하면 콜레스테롤을 낮추고 심혈관 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.
또한 무기력하고 에너지가 부족하면 블랙 그램을 섭취하십시오. 그것은 신체의 에너지를 높이고 여러 건강 문제와 싸우는 풍부한 철분을 함유하고 있기 때문에 채식주의자를 위한 건강한 펄스 중 하나입니다. 다음은 식단에 urad dal(블랙 그램)을 포함하는 놀라운 건강상의 이점입니다.
Urad Dal의 건강상의 이점:
블랙그램은 철분이 풍부하여 건강한 맥박입니다. 이것은 신체의 에너지 수준을 높이고 활동성을 유지하는 데 도움이 됩니다.
채식주의자를 위한 단백질이 풍부한 달입니다. 고기나 생선을 먹지 않는 분들은 몸에서 많이 필요로 하는 단백질이 풍부하기 때문에 블랙 그램을 섭취하세요. 튼튼한 뼈와 건강한 몸을 위해서는 우라드달이 필요합니다.
우라드달은 소화에 좋고 변비를 예방하는 수용성 식이섬유와 불용성 식이섬유가 모두 함유되어 있어 건강에 이롭습니다.
Urad dal은 성기능 장애를 치료하기 때문에 천연 최음제로 간주됩니다. 우라드달을 물에 5~6시간 불린 후 버터에 볶는다. 건강한 성생활을 위해 이 맥박을 가하세요.
우라드달은 뷰티에도 다양한 효능을 가지고 있습니다. 우라드달 팩을 하면 잔주름이 생기지 않아 피부에 좋다. 또한, 블랙 그램은 맑고 깨끗한 피부를 가꾸는데 도움을 줍니다.
urad dal을 갖는 것은 모발 성장을 증가시키는 데에도 도움이 됩니다. 식단에 포함시키거나 우라드달로 만든 헤어 마스크를 적용할 수 있습니다.