많은 사람들이 '육' 요인으로 인해 대화를 통과하는 것을 선호하지만 좋은 배변으로 하루를 시작하는 더 좋은 방법은 없습니다. 노폐물을 비우면 몸이 가벼워지고 건강해집니다. 변비는 일반적으로 부적절한 수분 섭취,식이 요법의 불충분 한 섬유질, 규칙적인식이 요법이나 일상의 방해, 스트레스 등으로 인한 장 기능 장애로 인해 발생합니다. 어떤 경우에는 장에서 좋은 신경과 근육 기능의 부족으로 인해 발생할 수 있습니다. 변비. 요가에는 특히 변비 치료에 도움이 되는 많은 자세가 있습니다.
장기간의 변비는 복부 팽창, 치질, 항문 균열, 직장 탈출증 등과 같은 여러 건강 합병증을 유발할 수 있습니다. 규칙적인 배변 패턴의 변화를 관찰하는 것이 중요합니다. 의도하지 않은 변경이 연장되면 가정 요법과 함께 수행해야 합니다. 변비를 치료하는 간단한 가정 요법 섬유질이 풍부한 음식 섭취, 물 많이 마시기, 규칙적인 운동, 요가, 스트레스 해소를 위한 명상 등
모든 가정 요법이 변비를 막지 못하면 의사와 상담할 때입니다. 대부분의 변비는 부적절하고 건강에 해로운 생활 방식이나 생리적 요인이 근육과 신경을 조여 적절한 혈류를 방해하는 것과 관련이 있습니다. 변비를 치료하는 데 도움이 되는 여러 요가 자세가 있습니다. 요가를 시작하면 변비를 치료할 수 있을 뿐만 아니라 변비가 발생하지 않도록 예방할 수 있습니다. 변비를 치료하고 예방할 수 있는 아사나라고도 하는 몇 가지 요가 자세를 살펴보겠습니다.
이것은 생식기 및 비뇨기 기관과 연결되어 있는 금강경에 영향을 미치는 식사 후에 수행하는 유일한 아사나입니다. 이 아사나는 허리 아래 부분의 혈액 순환에 영향을 주어 변비 완화에 도움이 됩니다.
Pavanamukta는 공기로 번역됩니다. 이 아사나는 대장에 갇힌 모든 불결한 공기를 방출하기 위해 수행됩니다. 이 요가 자세는 소화 시스템을 개선하고 변비에 도움이 됩니다.
이 요가 자세에서 몸은 몸 전체를 스트레칭하는 활 모양을 취합니다. 요가 자세를 취하는 동안 복부에 체중이 많이 실립니다. 효소 생성 기관, 간, 췌장, 소장 및 대장에 도움이 됩니다.
이 요가 자세는 배가 접히는 결과를 가져옵니다. 내장, 간, 비장, 특정 땀샘 등과 같은 위 주변 부위는 많은 압력을 받아 기능이 향상되고 소화 시스템이 좋아지고 변비가 치료됩니다.
나비 자세라고도 하는 이 요가 자세는 복부 기관, 난소, 전립선 및 방광을 자극합니다. 이 자세는 장과 같은 복부 기관을 자극하여 배변을 원활하게 하여 변비 치료에 도움이 됩니다.
이 요가 자세는 척추와 복부에 강한 비틀림이 있습니다. 요가 자세는 복부 장기를 마사지하고 소화 과정을 증가시켜 식욕 부진 및 변비 치료에 유용합니다.
이 요가 자세는 복부 근육 강화에 도움이 됩니다. 다양한 복부 땀샘을 자극하고 강화하여 신진대사, 면역 및 신체 모든 시스템의 기능을 개선하고 변비를 치료합니다.
이 요가 자세는 앞으로 구부려 서서 발가락을 만지는 것입니다. 그 결과 복부에 압력이 가해지고 압박을 받게 됩니다. 소화기관을 튼튼하게 하고 소화불량과 변비를 예방하는 효능이 있습니다.
이것은 시체처럼 보이는 요가 자세이므로 시체 자세라고 합니다. 이것은 수행하기 가장 쉬운 자세 중 하나이지만 전신에 영향을 미치는 여러 이점이 있습니다. 전신 신경계와 몸과 마음의 이완을 돕습니다. 스트레스를 줄이고 근육을 이완시킵니다. 대부분의 변비 원인을 치료합니다.