커피는 전 세계적으로 가장 많이 찾는 각성제 중 하나입니다. 남자들은 일에 집중하고 피로를 풀기 위해 커피를 마신다. 일반적으로 커피 섭취는 무해하며 적당히 커피를 마시는 것과 관련된 여러 가지 건강상의 이점이 있습니다. 그러나 남성이 커피에 중독되면 긴장, 불안, 근육 경련, 불규칙한 심장 박동과 같은 많은 부작용이 발생합니다.
카페인은 자연적으로 졸음을 유발하는 화학물질인 아데노신을 차단하여 집중력과 반응 속도를 증가시키는 커피의 주요 활성 화학물질입니다. 정기적으로 커피를 마시면 대부분의 남성이 커피의 자극적이고 기분을 변화시키는 특성에 중독되는 경향이 있습니다. 오늘날의 생활 방식에서 대부분의 남성은 정상적인 수면 시간을 놓치고 몸과 마음에 충분한 휴식을 취하지 못해 커피에 중독됩니다. 카페인이 밤새 축적된 금단 증상을 완화시켜 주기 때문에 이른바 에너지 부스팅 모닝 커피는 오해의 소지가 있습니다.
카페인 중독 자체는 생활 방식의 눈에 띄는 변화 없이 자연스럽게 시작되는 커피를 마시는 주요 부작용입니다. 일단 커피 중독이 통제되고 하루 300mg 제한을 초과하면 장기적인 부작용이 통제되기 시작합니다. 일시적인 자극이 멈추면 뇌세포는 자극을 위해 카페인을 필요로 하기 시작하고 갑작스런 신경쇠약이 시작된다. 장기간 커피에 중독된 남성은 심각한 부작용이 나타나기 시작하여 주요 수면 장애를 유발한다.
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다음은 남성의 커피 부작용입니다.
1.궤양
카페인과 커피 콩에서 발견되는 다양한 산과 같은 커피의 많은 화합물은 위와 소장 내벽을 자극할 수 있습니다. 커피를 마시기 전이나 후에 물을 마시지 않거나 커피를 과도하게 섭취하면 궤양과 산도가 악화됩니다. 커피 중독의 다른 부작용으로는 복부 경련, 경련, 변비 및 설사가 있습니다.
2.속쓰림
커피가 하부 식도 괄약근을 이완시키는 방식으로 인해 위산 역류와 속쓰림이 발생할 수 있습니다. 이 작은 근육은 위 내용물이 식도로 역류하여 염산으로 섬세한 내벽이 타는 것을 방지하기 위해 식사 후에 단단히 닫혀 있어야 합니다.
3.완하제
많은 사람들에게 커피는 설사제로 중독되기 때문에 매일 아침 필수품입니다. 커피를 마시면 우리가 화장실로 향하게 만드는 소화관의 과정인 연동 운동을 자극할 수 있습니다. 위의 내용물은 빠르게 소장으로 전달되기 때문에 음식이 제대로 소화되지 않고 몸이 음식에 포함된 모든 필수 영양소를 흡수하지 못하는 경우가 많습니다.
4.미네랄 결핍
커피는 위장의 철분 흡수, 특히 칼슘, 아연, 마그네슘 및 기타 중요한 미네랄을 유지하는 신장 기능에 영향을 미칩니다. 소화관에서 마그네슘 결핍은 배변을 규칙적으로 유지해야 하기 때문에 특히 걱정됩니다.
5.산도
아침과 같이 공복에 커피를 마시면 염산 생성이 촉진됩니다. 이것은 HCL이 식사를 소화하기 위해서만 생성되어야 하기 때문에 문제가 될 수 있습니다. 필수 소화산의 생성에 영향을 주어 소화기 계통 및 이와 관련된 과정에 많은 부작용을 일으킵니다.
6.스트레스와 긴장
커피를 많이 마시면 스트레스 호르몬인 코티솔, 에피네프린, 노르에피네프린의 분비가 촉진됩니다. 이러한 화학 물질은 신체의 심장 박동수, 혈압 및 긴장 수준을 증가시킵니다.
7.뼈 미네랄 결핍
매일 일반적으로 허용되는 수준보다 높은 수준의 커피를 섭취하면 골밀도 손실이 증가합니다. 카페인은 순한 이뇨제로서 배뇨 주기를 빠르게 하지만 소변을 통해 소실되는 칼슘을 침식합니다. 장기간의 과도한 카페인 사용은 골다공증의 급속한 발달로 이어집니다.