사이클링과 달리기는 모두 훌륭한 신체 운동 형태입니다. 각각의 신체와 웰빙에 대한 고유한 이점이 있지만 둘 다 건강에 똑같이 좋습니다. 달리기는 분당 사이클링보다 더 많은 칼로리를 소모한다고 합니다. 달리기는 사이클링에 비해 많은 스트레스와 압력을 가하여 뼈와 관절에 영향을 미치므로 마모가 많이 발생합니다. 정기적으로 뛸 때 취약하고 많은 신체적 부상을 입기 쉽습니다.
실용적이고 효율성 측면에서 사이클링은 실용적인 사용과 함께 건강상의 이점으로 인해 점수를 얻습니다. 많은 칼로리를 소모하면서도 덜 피곤하고 이동 수단 역할을 하는 자전거를 타고 출근할 수 있습니다. 반면에 출근하는 것은 비현실적이며 훨씬 더 피곤하고 셔츠를 정장에 입는 것을 불가능하게 만듭니다! 달리기를 하려면 많은 시간을 할애해야 하며, 식료품 쇼핑이나 유틸리티 요금을 내기 위해 자전거 타기와 같은 일상 생활에 사이클링을 통합할 수 있습니다.
경제성과 비용에 관해서는, 단순한 러닝화를 제외하고는 유지 관리가 거의 필요 없고 비용이 전혀 들지 않기 때문에 러닝 점수가 높습니다. 사이클링은 유지 관리 비용이 매우 낮고 몇 년 동안 개인 교통 수단뿐만 아니라 피트니스 장비로도 사용할 수 있는 일회성 투자이기 때문에 크게 뒤처지지 않습니다.
다음은 사이클링과 달리기의 기본적인 차이점입니다.
그것의 즐거움에 관해서는, 자전거 타기는 달리기보다 훨씬 재미있습니다. 자전거 타기는 달리기보다 덜 힘들고 더 멀리 갈 수 있습니다. 같은 길을 달리는 것보다 자전거를 타고 경치 좋은 길을 걷는 것이 더 실용적입니다.
달리기는 더 짧은 시간에 더 많은 칼로리를 태울 때 매우 효과적입니다. 사이클링은 같은 시간 동안 했을 때 칼로리를 15-20% 덜 소모하는 것으로 나타났습니다. 시간이 중요한 경우 효과를 위해 짧은 시간 동안 실행하도록 선택할 수 있습니다.
이것은 큰 방식으로 사이클링을 선호하는 요인 중 하나입니다. 둘 다 신체적 웰빙을 위한 것이지만, 자전거는 출퇴근 시간의 두 배가 될 수 있으며 사무실까지의 이동 시간이 두 배로 늘어나 신체 활동 시간을 절약할 수 있습니다. 정장 차림으로 출퇴근하는 것은 비현실적입니다.
달리기는 신체와 뼈에 장기적인 영향을 미칠 때 단점이 있습니다. 특히 달리기 중 마찰로 인해 많은 긴장과 고동을 받는 관절. 자전거 타기는 달리기와 비교할 때 관절과 신체에 상대적으로 쉽고 부상을 입을 가능성이 적습니다.
사이클링은 하체, 특히 허벅지와 다리에 매우 효과적인 운동입니다. 사이클링을 통해 하체 근육을 만들고 강화할 수 있습니다. 달리기는 몸과 근육을 만드는 것보다 효과적으로 스트레칭하는 것입니다. 몸을 단련하고 강화할 뿐입니다.
실행하려면 실제로 세계가 있습니다. 위험한 지형과 자갈 경사면 또는 풀이 무성한 언덕에서 달릴 수 있지만 재미있습니다. 자전거 타기는 적절한 균형으로 효과적으로 자전거를 탈 수 있도록 안정적이고 평평한 표면이 필요합니다. 도시에서도 자전거를 효과적으로 관리하려면 교통량이 적은 도로가 필요합니다.
둘 다 신체 활동으로 하는 데 비용 효율성이 높지만 달리기는 비용과 유지 관리 면에서 비교적 저렴합니다. 러닝 비용은 6개월 정도마다 갈아 신어야 하는 러닝화 한 켤레에 불과합니다. 사이클링을 시작하려면 많은 투자가 필요하고 상태를 유지하려면 정기적인 비용이 필요합니다.