남성의 불임을 개선하는 비타민
부부가 임신 가능성을 높일 수 있는 방법을 찾는 것이 점점 더 흔한 광경이 되고 있습니다. 스트레스, 파트너의 건강, 사용하는 방법, 약물, 결핍 등과 같이 임신 가능성을 높이는 데는 많은 요인이 작용합니다. 따라서 부부가 반복적인 임신 시도에 실패할 경우 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 그 과정에서 그들이 어디에서 잘못되고 있는지 알고 그것을 시정하여 그들의 시도가 결실을 맺을 수 있도록 하는 것이 중요합니다.
때때로 문제는 비타민 결핍과 같이 매우 간단하고 기본적일 수 있습니다. 남성은 임신 가능성을 높이려면 건강해야 합니다. 남성의 정자 수와 질을 높이는 데 필요한 필수 비타민 결핍은 가능성에 큰 영향을 미칩니다. 특정 비타민 결핍은 남성의 성욕에 영향을 미치고 임신 가능성에 간접적으로 영향을 미치는 경향이 있습니다. 비타민은 남성의 생식 능력을 유지하는 데 매우 중요합니다.
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현대에는 스트레스도 남성의 다산에 영향을 미치는 중요한 역할을 합니다. 식단에 비타민이 부족하면 많은 건강 문제가 발생하여 정자의 질과 양에 영향을 미칩니다. 남성 불임의 90% 이상이 낮은 정자 수, 낮은 정자 품질 또는 두 가지 모두에 기인합니다. 남성 불임의 나머지 사례는 해부학적 문제, 호르몬 불균형, 유전적 결함을 포함한 다양한 조건으로 인해 발생할 수 있습니다.
남성의 생식 능력을 향상시키는 데 필수적인 비타민입니다.
- 비타민 B12, 비타민 C, 비타민 E, 엽산을 비롯한 여러 비타민이 정자 수를 증가시키는 것으로 나타났습니다. 엽산 결핍은 종종 남성의 낮은 정자 수 또는 낮은 정자 품질과 관련이 있습니다. 건강한 정자의 양을 늘리는 엽산 보충제를 선택할 수 있습니다.
- 미네랄 셀레늄과 아연도 정자 수를 증가시킬 수 있습니다. 브라질 너트, 해산물, 참치 등과 같은 식품에는 정자 수를 증가시켜 생식 능력에 긍정적인 영향을 미치는 이러한 미네랄이 풍부합니다.
- 특히 비타민 E는 남성의 생식 능력에 매우 좋습니다. 그것은 남성의 정자의 질을 증가시킵니다. 연구에 따르면 비타민 E는 정자 수는 많지만 생식 능력이 약 10% 낮은 남성의 생식 능력을 증가시킵니다.
- 카르니틴은 남성의 생식 능력을 높이는 데 도움이 됩니다. 정자는 난자에 도달하기 위해 많은 여행을 해야 하므로 건강한 정자는 그렇게 하기 위해 충분한 에너지가 필요합니다. 카라니틴은 여행에 필요한 에너지를 공급하는 데 도움이 되는 영양소입니다.
- 비타민 C와 E, 코엔자임 Q10(CoQ10), 셀레늄, n-아세틸시스테인(NAC) 등과 같은 많은 항산화제가 정자의 질을 향상시키는 능력이 입증되었습니다. 우수한 세포 항산화제는 정자 수와 운동성을 높여줍니다. 정자의 질을 높이고 항산화 영양소의 전반적인 섭취를 증가시킵니다.
- 리코펜은 토마토, 수박 및 기타 과일에서 붉은 색을 내는 천연 식물 유래 카로티노이드 색소입니다. 규칙적인 식단에서 리코펜을 적게 섭취하면 정자의 질이 좋지 않고 남성의 불임과 관련이 있습니다. 리코펜 보충제는 이러한 손상의 일부 또는 전부를 되돌리는 것으로 나타났습니다.
- 오메가-3 지방산은 정자 수를 증가시킬 뿐만 아니라 특정 막 특성을 개선하여 난자의 막에 결합하여 살아있는 배아를 생산할 수 있도록 합니다. 일부 연구에 따르면 정자의 질이나 정자 수에 결함이 있는 남성은 일반적으로 오메가-3 수치가 낮습니다.
- 비타민 D 결핍은 남성의 불임에 기여합니다. 연구에 따르면 실험실에 있는 살아있는 인간 정자 세포에 비타민 D를 첨가하면 정자 운동성이 급격히 증가하고 정자 세포가 난자에 부착되도록 하는 "첨체 반응"이 빠르게 발달하는 것으로 나타났습니다.
