바쁜 일정과 스트레스가 많은 생활 방식에 끊임없이 노출되어 있습니까? 요즘은 흔하지 않죠? 기술이 많은 단계를 업그레이드하면서 사람들의 라이프 스타일은 갑자기 도약했습니다. 이러한 생활 방식은 청소년과 성인 모두에게 다양한 만성 질환의 위협을 증가시키는 이상한 습관에 굴복했습니다. 믿기지 않으시겠지만 이러한 생활 방식으로 인해 심장마비로 인한 사망 위험이 몇 퍼센트나 높아졌습니다.
그렇다면 이러한 상황을 피하기 위해 할 수 있는 일은 무엇입니까? 생활 방식의 변화가 필요합니까? 글쎄요, 생활 방식을 바꿔야 한다는 말을 들었다면 그렇게 하는 것은 불가능할 것입니다. 당신은 꽤 알고 있고, 어떻게든 당신의 현재 생활 방식을 사랑합니다. 그것은 당신에게 어떤 자부심과 자신감을 줍니다. 따라서 이 경우에는 생활 방식을 바꾸는 것이 답이 될 수 없습니다. 스트레스를 이겨내고 건강한 심장을 가꿀 수 있도록 동양에서 온 치료약인 요가의 선물이 생활양식에 포함되어야 하는 곳입니다.
다음은 심장을 위한 요가가 심장을 돕고 심장을 계속 뛰게 하는 몇 가지 방법입니다. 이것을 읽고 나면 요가를 하고 싶을 것입니다. 요가 방식으로 스트레스 줄이기
요가로 몸의 스트레스를 풀어보세요! 요가는 혈압과 심장 박동수를 조절하는 데 도움이 되므로 스트레스에 훨씬 더 잘 대처할 수 있습니다. 정신적 스트레스와 불안은 심장마비의 주요 원인이며 요가와 명상을 엄격하게 수행하면 주로 감소합니다.
심장 박동은 신경계에 반응하며 HRV(심박수 변동성)로 확인할 수 있습니다. 요가를 규칙적으로 그리고 엄격하게 연습하면 더 나은 HRV를 얻을 수 있고 따라서 건강한 심장을 얻을 수 있습니다. 자연적으로 건강한 심장은 장수의 신호라는 것을 기억하십시오!
신체가 염증을 통해 스트레스에 반응한다는 사실을 알고 계셨습니까? 대부분의 의사는 이 사실을 이해하는 데 도움을 줄 것입니다. 심장을 위한 요가를 연습하면 실제로 염증의 위협을 줄이고 신체가 어떤 종류의 스트레스에도 대비할 수 있습니다.
높은 BP라는 괴물이 당신의 얼굴을보고 있습니까? 요가는 높은 혈압을 치료하는 궁극적인 솔루션입니다. 높은 혈압이 대다수의 사람들에게 심장마비의 주요 원인임을 기억하십시오. 심장을 위한 요가는 혈압을 조절하면서 심장의 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다.
이제 스트레스 증가의 근본 원인인 감정을 요가로 조절할 수 있습니다. 우울하거나 화나거나 그저 슬플 때 요가를 통해 마음을 행복한 영적 공간으로 조정할 수 있습니다. 이렇게 하면 심장마비에 대한 두려움이 줄어듭니다.
요가는 혈액 순환과 산소 흐름을 개선하는 데 좋습니다. 이 새로운 수준의 산소가 체내에 흐르면서 헤모글로빈과 혈소판 세포의 수치가 높아져 혈액 내 단백질이 촉진됩니다. 따라서 혈액 순환이 개선되면 심장 질환의 가능성이 줄어듭니다.
과체중은 심장병의 원인 중 하나입니다. 다이어트는 체중 감량의 유일한 해결책이 아닙니다. 요가를 하면 특히 심장을 위해 체중을 줄이는 데 필요한 적절한 양의 칼로리를 태울 수 있습니다. 요가는 당신을 의식적으로 먹고 체중을 줄이는 데 도움이 됩니다.