우리 모두가 중독된 많은 나쁜 습관이 있습니다. 우리는 단지 흡연이나 폭음에 대해 이야기하는 것이 아닙니다. 건강에 해롭고 상황에 따라 당황하게 만들 수도 있는 몇 가지 다른 나쁜 습관이 있습니다. 예를 들어, 코 따는 것은 나쁜 사회적 에티켓이며 건강에도 좋지 않은 최악의 나쁜 습관 중 하나입니다. 코를 후비는 것은 점액을 통해 감기와 독감을 퍼뜨릴 수 있는 감기 바이러스에 접근할 수 있게 합니다.
흡연과 과음과 같은 다른 많은 나쁜 습관은 우리 모두가 알고 있는 건강에 해롭습니다. 흡연은 암을 유발할 수 있지만 과음은 탈수를 유발할 수 있으며 점차 간을 손상시킬 수 있습니다. 밤늦게까지 잠을 자는 나쁜 습관을 가지고 있는 사람들이 많이 있는데, 그들은 잠이 안 와서 남은 사무를 하거나 영화를 봅니다. 이것은 당신이 그것을 광범위하게 수행할 때만 발달하는 나쁜 습관입니다. 따라서 신체에 휴식이 필요하므로 적절한 수면 위생을 유지하는 것이 매우 중요합니다.
마찬가지로 많은 여성들이 화장을 지우지 않고 자는 습관이 있습니다. 피부에 영향을 미치고 세포와 조직을 손상시킬 수 있는 실수입니다. 많은 게으른 사람들이 따르는 가장 흔한 나쁜 습관 중 하나는 밤에 양치질을 하지 않는 것입니다. 이것은 구강 건강에 영향을 줄 수 있는 실수입니다. 잇몸, 치아 및 냄새 문제를 피하기 위해 밤에 자기 전에 양치질을 해야 합니다.
흡연과 음주 외에도 우리는 많은 사람들이 매우 일반적으로 행하는 다른 나쁜 습관을 지켰습니다. 지금 당장 끊어야 할 가장 흔한 나쁜 습관은 다음과 같습니다!
지금 금연해야 할 나쁜 습관:
배부른데도 간식을 자주 먹나요? 이것은 뇌가 배고픔 신호를 보내는 것을 멈추고 추가 칼로리를 계속 추가함에 따라 식사 계획을 방해할 때 발생하는 나쁜 습관입니다.
이것은 사람들이 특히 점심 시간에 따르는 매우 흔한 나쁜 습관입니다. 점심 식사 후 회의나 HOD 수업이 쉬는 시간에 있을 수 있지만 천천히 식사하는 시간을 갖도록 하세요. 빨리 씹는 것도 산도, 팽만감, 체중 증가의 원인이 됩니다.
이것은 건강에 영향을 미치는 또 다른 나쁜 습관입니다. 수면은 매우 중요하므로 수면 위생을 가지고 장난치지 않도록 하십시오. 피곤하고 눈이 붓고 몸이 아픈 상태로 다음날 일어날 수 있습니다.
코를 킁킁거리는 것은 건강뿐만 아니라 사회생활에도 영향을 미치는 또 다른 나쁜 습관입니다. 이 나쁜 습관은 감기 바이러스가 점액을 통과하여 감기와 독감을 퍼뜨리게 합니다.
하이힐을 신으면 개성이 살아나고 더욱 스타일리시하고 화려해 보일 수 있다. 그러나 장시간 하이힐을 신는 것은 다리, 등, 발목에 통증을 유발할 수 있습니다. 또한 원치 않는 염좌와 골절로 이어질 수 있습니다.
막힌 모공, 칙칙한 피부, 기미, 여드름 등은 화장을 하고 잠을 잘 때 생기는 피부 트러블이다. 따라서 자기 전에 화장을 지우고 세수를 하는 데 5분을 할애하십시오.
우리는 가방에 가능한 모든 것을 추가하는 것을 좋아합니다. 종종 학교 학생들은 무거운 가방 짐으로 인해 허리 통증을 호소합니다. 이것은 장기적으로 나빠질 수 있는 흔한 나쁜 습관입니다. 가방에 무거운 짐이 있다면 손으로 들고 다니는 것이 좋습니다.
세균이 가득한 손가락을 입에 넣고 손톱을 물어뜯는 것은 건강에 좋지 않은 최악의 습관 중 하나입니다. 긴장하거나 시간이 지나면서 손톱을 물어뜯는 경우가 많지만 이는 나쁜 습관입니다.
식사를 거르는 것은 장기적으로 소화 시스템에 영향을 미칩니다. 아침 식사는 밤에 8-9시간의 긴 금식 후 하루 중 가장 중요한 식사라는 것을 잊지 마십시오.