구강 위생은 건강한 구강뿐만 아니라 전반적인 건강을 위해 필수적입니다. 혀는 적시에 확인하고 치료해야 하는 많은 조기 경고 신호를 나타낼 수 있습니다. 혀의 건강은 신체의 건강에 대해 많은 것을 말해줍니다.
혀끝은 심장과 폐의 상태를 나타내고 측면은 간과 신장의 상태를 나타냅니다. 위장 상태는 혀의 중간 부분을 검사하여 발견할 수 있으며 극한 등은 장의 아래쪽 부분에 대한 정보를 제공합니다.
흰 혀 청소:간단한 방법
구강 위생에 대해 이야기할 때마다 사람들은 일반적으로 좋은 양치 습관과 치실에 대해 이야기하는 경향이 있습니다. 우리는 잇몸 청소도 고려하지만 일반적으로 혀 위생을 간과하는 경향이 있습니다. 혀는 세균이 많이 번식할 수 있는 곳이기 때문에 혀를 닦는 방법을 아는 것이 중요합니다. 비위생적인 혀는 썩은 치아, 구취와 같은 많은 구강 질환을 유발할 뿐만 아니라 전반적인 건강에도 영향을 미칩니다.
여기에서는 혀를 건강하고 깨끗하게 유지하는 데 도움이 되는 몇 가지 혀 위생 요령에 대해 설명합니다. 이 지침을 하루에 두 번 이상 정기적으로 따르는 것이 좋습니다.
혀를 깨끗하게 유지하는 방법에 대한 많은 기술 중 가장 일반적인 것은 혀 스크레이퍼를 사용하는 것입니다. 플라스틱이나 금속 혀 스크레이퍼를 사용하여 혀를 닦을 수 있지만 너무 세게 누르면 출혈이 발생할 수 있습니다.
식사 사이에 구강 청결제를 사용하면 구취를 유발하는 혀에 박테리아가 번식하는 것을 방지할 수 있습니다. 이것은 혀 위생과 구강 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.
식염수로 정기적으로 입을 헹구는 것도 구강청결제를 사용하는 것과 같은 목적을 수행합니다. 혀에 세균이 쌓이는 것을 방지하고 박테리아와 음식물 찌꺼기가 부패하여 구취를 유발하는 것을 방지합니다.
열이 날 때 혀에 흰색 코팅이 된 것을 본 적이 있을 것입니다. 어떤 경우에는 곰팡이 감염으로 인해 발생할 수 있습니다. 그런 다음 혀 위생을 유지하기 위해 의사가 처방한 연고를 사용해야 합니다.
많은 회사에서 뒷면에 거친 융기가 있는 칫솔 모델을 내놓았습니다. 이것은 때때로 치약과 함께 사용하여 혀 위생을 청소하고 유지하는 데 사용할 수 있습니다.
녹차에는 많은 건강상의 이점이 있으며 그 중 하나는 구강 박테리아를 제거한다는 것입니다. 녹차를 마시는 것은 혀 위생에 도움이 되며 혀를 깨끗하게 유지하는 많은 방법 중 하나입니다.
탈수는 또한 변색과 혀의 건조를 유발할 수 있습니다. 이것은 혀 위생에 좋지 않으며 탈수를 방지하기 위해 매일 많은 양의 물을 마셔야 합니다. 또한 좋은 배변 활동에도 도움이 됩니다.
혀에 알레르기와 자극을 유발할 수 있는 음식이 많이 있습니다. 이것은 사람마다 다를 수 있습니다. 그러한 음식을 피하면 혀 위생이 촉진됩니다. 단, 먹었을 경우에는 입과 혀를 깨끗이 씻어야 합니다.
많은 사람들이 식사 후에 입을 닦으라고 조언합니다. 그러나 연구에 따르면 식사 전에도 입과 혀를 깨끗이 하면 유해한 박테리아가 위에 도달하는 것을 막아 혀 위생에 도움이 된다고 합니다.
혀 청소 방법에 대한 위의 모든 팁은 아침 식사 후, 그리고 자기 전에 정기적으로 실행해야 합니다. 이 팁을 따르면 더 나은 구강 건강뿐만 아니라 분홍색과 건강한 혀에도 도움이 됩니다.