오늘날 여러 가지 이유로 채식주의자가 된 사람들이 많이 있습니다. 이러한 이유는 건강, 종교적 신념 및 동물 복지에 대한 관심 때문입니다. 대부분의 엄격한 채식주의 식단을 따르고 어떤 대가를 치르더라도 고기를 피하는 것은 건강에 영향을 미칩니다.
채식주의자가 되는 것이 더 매력적이기는 하지만 건강에 대한 다른 부작용도 함께 옵니다. 예를 들어, 채식만 한다면 많은 건강 문제가 발생할 가능성이 적다는 연구가 있습니다. 충격을 받았겠죠?
체력이 낮습니까? 이것을 시도하십시오
항상 채식주의자가 육식주의자보다 더 오래 산다는 믿음이 있었지만 오늘 Boldsky가 여러분과 공유한 정보를 읽고 나면 생각이 들게 될 것입니다. 계속 진행하여 부엌 서랍에서 스테이크 칼을 영구적으로 치우기 전에 중단하고 채식주의자가 될 때 발생할 수 있는 다음과 같은 부작용을 고려하십시오.
당신은 무엇을 기다리고 있습니까? 생각을 멈추고 채식주의자가 되는 것의 부작용을 살펴보십시오.
의학 연구에 따르면 채식주의자는 콜레스테롤 수치가 매우 낮아 인체에 좋지 않다고 합니다. 저콜레스테롤은 채식주의자가 되는 부작용 중 하나인 조기 사망의 원인이 됩니다.
B12는 신진 대사를 도와 음식을 안정적인 에너지로 전환시킵니다. 채식 음식에는 비타민 B12가 매우 적기 때문에 충분한 에너지를 공급하지 못하여 무기력감을 느끼게 됩니다.
모든 인간은 뼈를 강화하기 위해 안정적인 양의 비타민을 섭취해야 합니다. 비채식주의 식품에서 발견되는 비타민 양과 비교할 때 채식 식품에는 많은 비타민이 없습니다. 따라서 이것은 채식주의자가 되는 것의 부작용 중 하나입니다.
충분한 수준의 장쇄 오메가-3는 채식 식품에는 없는 심혈관 건강에 유익합니다. 따라서 이것은 건강상의 위험이자 채식주의자가 되는 부작용입니다.
다량의 철분은 붉은 고기와 생선에 존재하지만 채식 음식에는 많지 않습니다. 그러므로 이것은 채식주의자가 되는 것의 부작용이 된다. 철분이 부족하면 빈혈이 발생하여 약해지고 인지력이 저하됩니다.
소에서 추출한 우유와 요구르트를 섭취하지 않는 소수의 채식주의자가 있습니다. 이 두 가지 유제품을 섭취하지 않으면 칼슘 결핍이 발생하여 나중에 치아 문제와 골밀도 감소로 이어집니다.
아연은 면역 체계를 유지하는 데 필요합니다. 채식주의자는 붉은 고기와 기타 비채식 식품에서 다량의 아연이 발견되기 때문에 아연 결핍증이 생길 수 있습니다.
채식주의자가 되는 것의 부작용 중 하나가 심장병의 증가라는 것을 알고 계셨습니까? 정제된 탄수화물과 감자와 백미의 전분 채식은 혈당을 급격히 상승시켜 심장마비와 심장병의 위험을 증가시킵니다.
네, 채식주의자가 되면 당뇨병에 걸릴 확률이 높아집니다. 버터, 치즈 또는 소스를 많이 첨가하여 조리한 채식 음식은 좋지 않습니다. 너무 많이 하면 당뇨병을 유발할 수 있습니다.
채식주의자가 되는 것의 부작용 중 하나는 대장암 발병의 '가능성'으로 이어질 것입니다. 연구에 따르면 결장직장암은 육식을 하는 사람보다 채식주의자가 더 많이 발병한다고 합니다.