단시간에 오래 앉아 있으면 건강에 좋지 않습니까? 그렇습니다. 오랜 시간 동안 사무실 의자에 앉아 있으면 자신도 모르는 많은 만성적인 문제가 발생할 수 있습니다. 하지만 우리가 매일 거의 8시간 동안 주차할 때 우리 몸에서 정확히 무엇이 문제를 일으키는지 알고 있습니까?
연구자들에 따르면 사무실 의자에 오랜 시간 앉아 있으면 비만, 고혈압 및 비정상적인 콜레스테롤 수치와 관련된 문제를 겪을 수 있다고 합니다. 이 세 가지 외에도 오랜 시간 앉아 있는 것과 함께 발생하는 여러 가지 다른 상태가 있습니다.
실습할 수 있는 사무실 운동
현대의 젊은 세대는 일로 인해 운동할 시간이 부족하기 때문에 이러한 문제에 더 취약합니다. 전문가들은 또한 편안한 의자에 너무 많이 앉아 있으면 심혈관 질환이 증가한다고 말합니다. 테크니? 이 건강 팁을 살펴보시겠습니까?
따라서 직장에서 쉬지 않고 오랜 시간 앉아 있는 백만 명의 사람들 중 한 명이라면 직면하게 될 몇 가지 건강 문제가 있습니다. 사무실에 있을 때 8시간의 일을 하는 동안 약간의 운동을 하는 것이 건강을 유지하는 데 중요합니다.
의자에 너무 오래 앉아 있으면 발생하는 몇 가지 문제를 살펴보십시오.
책상에 오래 앉아 있는 사람은 제2형 당뇨병에 걸리기 쉽습니다. 하루 종일 신체 활동을 유지해야 하며 30분마다 5분의 휴식을 취하는 것이 좋습니다.
근육은 지방을 덜 태우고 오래 앉아 있으면 혈액의 흐름이 느려지기 때문에 지방산이 쉽게 심장을 막아 심장병을 유발합니다. 이 문제를 방지하려면 가끔씩 5분의 휴식을 취하십시오.
체중 증가는 직장에서 오랜 시간 앉아 있는 사람들에게 나타나는 가장 흔한 건강 문제 중 하나입니다. 음식을 소화하는 데 도움이 되도록 점심 식사 후 20분의 휴식을 취하는 것이 매우 중요합니다. 한편, 배고플 때 껌을 씹거나 물을 마셔 배고픔이 사라지도록 한다.
정맥류는 책상에 오랜 시간 앉아 있을 때 악화되는 흔한 건강 문제 중 하나입니다. 다리에 부담이 많이 가는데 잘못된 자세로 앉았을 때 더욱 효과적입니다.
이것은 여성에게서 흔히 볼 수 있는 문제입니다. 고관절 소켓은 무릎과 척추에 가해지는 압력을 증가시켜 건염을 유발합니다. 엉덩이가 넓은 여성은 오랜 시간 의자에 앉아 있으면 이러한 건강 문제로 고통받습니다.
책상에 오랜 시간 앉아 있으면 장기가 위험합니다. 인슐린을 생산하는 주요 기관인 췌장은 포도당을 세포로 운반하여 에너지를 제공합니다. 그러나 가만히 앉아 있으면 근육이 반응하지 않아 췌장이 점점 더 많은 인슐린을 생성하게 되어 장기가 손상됩니다.
그렇습니다. 직장에서 오랜 시간 앉아 있는 사람들에게 나타나는 가장 흔한 건강 문제는 지속적인 목 통증입니다. 너무 오래 앉아 있으면 경추와 목의 영구적인 불균형이 초래됩니다.
디스크 손상과 경직된 척추는 오랜 시간 의자에 앉아 있을 때 나타나는 두 가지 건강 문제입니다.
4시간 연속으로 자리에 앉아 있으면 몸의 혈액순환에 영향을 미친다. 책상에 앉는 위치 때문에 주로 영향을 받는 부위는 골반과 하지입니다.