요즘은 술을 마시는 것이 습관이 되었습니다. 매일 저녁 바, 펍 또는 집에서 술을 마시는 친구들을 볼 수 있습니다. 이것은 일하는 사람들 사이에서뿐만 아니라 젊은이들, 특히 파티에 참석하는 사람들 사이에서 일반적입니다. 사람들은 기쁠 때나 슬플 때나 스트레스를 풀고 싶을 때 술을 마시러 갑니다.
이러한 경향은 알코올 중독이 될 정도로 큰 타격을 입었습니다. 알코올 중독이라고도 하는 이 중독은 몇 발의 주사나 못을 꿀꺽 삼키지 않고는 단 하루도 버틸 수 없는 중독입니다. 너무 많이 마시면 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 과도한 음주는 건강에 많은 악영향을 줄 수 있으므로 적당히 마시는 것이 가장 좋습니다.
알코올을 줄이는 것은 삶의 질을 향상시키기 위해 할 수 있는 가장 좋은 일 중 하나입니다. 술을 끊는 것 외에도 영양가 있는 식단과 건강한 생활 방식을 따라야 합니다. 몸을 해독하고 유해한 독소를 배출하는 것은 알코올 중독을 치료하고 건강을 유지하는 또 다른 열쇠입니다. 알코올을 너무 많이 섭취하면 신장이 가장 큰 영향을 받습니다. 알코올 중독을 치료하려면 인내심과 자제력이 필요합니다. 다음은 알코올 중독을 자연적으로 치료하는 몇 가지 효과적인 치료법입니다.
알코올 금단 증상에 대처하는 방법
알코올 중독을 줄이는 방법:
한방에 중독에서 벗어나는 것은 불가능합니다. 완전히 그만둘 수는 없습니다. 따라서 음주를 줄이는 목표를 세우십시오. 알코올 중독을 없애기 위해 의사와 상의하십시오.
술이 생각날 때마다 다른 데로 마음을 돌리십시오. 음주를 피하는 가장 좋은 방법은 바쁘게 지내는 것입니다. 이렇게 하면 못에 대해 생각하지 않아도 됩니다.
생선에는 알코올 금단 현상을 돕는 필수 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 생선에는 영양을 공급하고 몸에서 독소를 배출하는 단백질도 있습니다.
알코올을 희석하고 몸에 수분을 공급하는 데 도움이 되는 건강한 음료를 많이 마십니다. 알코올은 탈수를 유발할 수 있으므로 과일 주스와 물과 같은 건강한 음료를 마셔야 합니다.
통곡물과 같은 비타민 B가 풍부한 음식은 신체의 영양소 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다. 알코올은 다양한 영양소를 고갈시키므로 통곡물과 브로콜리, 버섯, 방울양배추와 같은 비타민 B가 풍부한 식품을 많이 섭취하십시오.
고혈당 및 저혈당으로 고통받는 알코올 중독자의 경우 혈당 수치를 안정화하고 원치 않는 체중 증가를 방지하기 위해 가공 식품을 피하십시오.
알코올은 이미 몸을 탈수시킵니다. 카페인이 너무 많으면 상태가 악화될 수 있습니다. 또한, 카페인은 혈당 수치를 변동시키므로 이 시간 동안은 피하십시오.
담배를 피우는 알코올 중독자들도 이 나쁜 습관을 끊어야 합니다. 알코올을 보충하기 위해 과도하게 담배를 피우는 것은 몸에 해롭습니다.
해독 중일 때 운동을 하면 엔돌핀이 증가하여 알코올 금단 증상을 치료하고 기분이 좋아집니다.
자제할 때까지 모임, 파티 등을 거부할 수 있습니다.