세기가 바뀌면서 도시 생활은 라이프 스타일이 가장 큰 타격을 입는 주요 변화를 겪었습니다. 동시에 건강한 삶을 살고 더 건강한 대안을 선택하는 측면에서 의식이 증가하고 있습니다. 이러한 상황에서 떠오르는 한 가지 질문은 – 포장된 과일 주스는 건강에 좋은가?
과일은 우리 모두가 알고 있는 바와 같이 신체에 필요한 귀중한 영양의 창고입니다. 미네랄과 비타민을 함유할 뿐만 아니라 건강한 소화 시스템을 유지하고 건강한 신체를 유지하는 데 필요한 섬유질을 제공합니다.
사진 보기
바로 이 생각 때문에 우리 중 많은 사람들은 준비된 다른 간식보다 과일을 선택하게 됩니다. 음료로 포장된 과일 주스는 '건강한' 선택을 제공하기 위해 가정과 사무실 매점에 비축되어 있습니다. 하지만 실제로는 건강에 좋은 과일 주스가 포장되어 있습니다.
또한 참조:체중 감량에 도움이 되는 여름 과일
콜라와 탄산음료에 대한 수요가 많았지만 점차 건강에 대한 의식이 스며들고 사람들은 이를 기피하고 과일 주스로 향하던 시절이 있었습니다. 그러나 다시 한 번 포장된 과일 주스를 선택한 것은 그다지 건강에 좋지 않은 것으로 판명되었습니다.
무의식적으로 우리 중 많은 사람들이 상자에 담긴 과일 주스가 건강에 좋다고 생각하는 속임수에 빠져 있습니다. 잘 읽고 스스로에게 포장된 과일 주스가 건강에 좋은지 물어보십시오.
라벨 읽기: 포장된 과일 주스에는 카톤 팩에 표시되는 과즙이 많은 감미로운 과일이 있습니다. 그러한 열매를 보는 것만으로도 우리는 때때로 하나 이상을 선택하게 됩니다. 조금 더 의식하고 텍스트를 읽으십시오. 너무 멀리 갈 필요가 없습니다. 과일 주스 대신 과일 음료라고 적힌 전면의 작은 텍스트를 읽으십시오. 이것은 당신이 사는 것이 '주스'가 아니라는 것을 알려주기에 충분해야 합니다.
성분 읽기: 과일 주스에 무엇을 포함할 것으로 예상하십니까? 과일 주스는 이상적으로는 재료로만 구성되어야 하지만 안타깝게도 그렇지 않습니다. 모든 풍미 증강제, 산도 조절제 및 미네랄 및 비타민 강화와 함께 물과 과일 농축액이 있습니다. 설탕, 방부제, 옥수수 시럽을 첨가한 것도 있습니다.
취향 비교: 당신의 미뢰는 당신을 속일 수 없습니다. 간단한 테스트를 직접 해보십시오. 과일 주스 한 팩과 갓 짜낸 주스 한 잔을 가져갑니다. 맛의 차이를 느끼실 수 있습니다. 어느 것이 더 좋은가요? 포장된 과일 주스가 건강에 좋은가?
유통기한 비교: 신선한 착즙 주스가 얼마나 오래 갈 것 같습니까? 기껏해야 두 시간도 채 안 된다. 사실 신선한 주스는 최대의 효과를 얻으려면 몇 분 안에 마셔야 한다고 합니다. 반면에 포장된 주스의 수명은 9개월에서 1년입니다. 이 포장된 주스에 실제로 신선한 압착 주스만 있고 다른 것은 들어 있지 않을 수 있습니까? 다시 한 번 – 포장된 과일 주스가 건강에 좋은가요?
과육을 찾으세요: 과일과 주스의 진정한 이점은 과육에서 얻을 수 있습니다. 포장된 과일 주스에는 많이 필요한 펄프가 들어 있지 않습니다. 포장 과정은 모든 주스가 그 혜택을 앗아가는 긴장된 상태입니다. 남은 것은 더 많은 칼로리를 의미하는 설탕뿐입니다.
여기서 언급한 요점은 매우 기본적이며 일반인이라면 누구나 이해할 수 있습니다. 포장된 과일 주스와 신선한 압착 주스의 차이점을 깨닫기 위해 전문가나 영양사가 될 필요는 없습니다. 자신과 가족에게 무엇을 제공할 것인지 선택은 귀하의 손에 달려 있습니다.