무릎 관절 통증은 많은 사람들의 가장 흔한 건강 문제입니다. 나이 드신 분들이 가장 많이 앓고 계시지만, 요즘은 30대 후반의 젊은 남성들도 무릎 관절염의 피해자가 되고 있습니다.
무릎 관절 통증의 가장 흔한 원인은 무릎 관절의 지속적인 마모입니다. 통증은 처음에는 매우 낮지만 시간이 지남에 따라 증가하는 경향이 있어 치료하기가 어려울 수 있습니다. 나이, 무릎 부상 및 관절염은 무릎 관절 통증의 다른 원인입니다.
관절 통증을 줄이고 신체의 혈액 순환을 개선하는 특별한 운동을 시도해야 합니다. 운동 외에도 관절 통증을 자연적으로 치료할 수 있는 몇 가지 가정 요법도 시도해야 합니다.
예를 들어, 당근, 양파, 호로파 씨앗을 식단에 포함시켜 무릎 관절 통증을 없애십시오. 올바른 식단에 집중하는 것은 관절 무릎 통증을 치료하는 최고의 가정 요법 중 하나입니다. 마찬가지로 의사가 처방한 연고나 젤로 무릎 관절을 마사지하면 즉시 완화됩니다.
무릎 관절 통증을 줄이는 데 도움이 되는 많은 요가 자세도 있습니다. 역도 운동과 체중 증가는 무릎 관절 통증을 악화시킵니다. 따라서 몇 가지 간단한 무릎 운동이 관절 통증을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
다음은 무릎 관절 통증을 자연적으로 치료하는 최고의 가정 요법입니다.
관절을 건강하게 유지하는 방법
관절 무릎 통증을 줄이기 위한 가정 요법:
호로파 씨앗을 밤새 물에 담그십시오. 씨를 걸러내고 씹는다. 무릎 관절염을 치료하는 간단한 치료법입니다. 또한 관절에 호로파 씨앗 페이스트를 바르면 완화됩니다.
유황과 항염 효과가 풍부한 양파는 통증을 유발하는 효소를 억제합니다. 또한 양파는 소화에 좋고 배변 활동을 좋게 합니다.
당근을 먹는 것은 무릎 관절 통증에 대한 중국 전통 의학입니다. 당근은 인대를 키우고 관절 통증을 완화합니다. 건강한 관절을 위해 생 당근 또는 찐 당근을 섭취하십시오.
무릎 관절 통증의 주요 원인 중 하나는 체중입니다. 체중이 관절에 압력을 가해 통증을 유발합니다. 따라서 체중을 줄이는 것이 중요합니다.
따뜻한 코코넛 오일 마사지는 관절 무릎 통증을 줄이는 천연 가정 요법입니다. 미지근한 코코넛 오일로 마사지하면 즉각적으로 완화됩니다.
바스 잎을 으깨서 즙을 짜서 아픈 관절에 바르십시오. 미지근한 물에 바스 잎을 드셔도 좋습니다.
이것은 무릎 관절 통증을 줄이는 최고의 가정 요법 중 하나입니다. 매일 심황과 함께 따뜻한 우유를 마십니다. 향신료는 살균, 항염 및 뼈에 좋은 우유입니다.
무릎의 관절 통증을 자연스럽게 줄이기 위해 매일 특정 요가 자세를 시도하십시오. 특정 요가 자세는 요가 전문가나 의사의 감독하에 정기적으로 연습할 수 있습니다. 무릎 관절 통증이 있는 사람에게는 격렬한 운동을 권하지 않는 경우가 대부분이기 때문이다.