왜 안면 홍조가 발생하는지 이해하려면 안면 홍조가 무엇인지 이해하는 것이 매우 중요합니다. 안면 홍조라고도 하는 안면 홍조는 일시적인 열감을 느끼는 것입니다. 얼굴이 붉어지고 땀이 나는 증상이 동반됩니다. 피부 표면 근처의 혈관이 팽창하여 식을 때 안면 홍조가 나타납니다. 이것은 당신의 뺨 전체에 붉은 홍조를 만듭니다. 여러분 중 일부는 몸을 식히기 위해 땀을 흘릴 수도 있습니다. 때때로 밤에 안면홍조를 경험할 수 있는데 이를 식은땀이라고 하며 이는 수면 패턴을 방해합니다.
폐경기를 경험하는 여성마다 안면 홍조의 지속 시간이 다릅니다. 예, 이것은 일반적으로 폐경, 폐경 전 또는 폐경 후 단계에 있을 때 발생합니다. 당신 중 일부는 평생 동안 그것을 경험할 수 있지만 일부는 시간이 지남에 따라 심각성이 감소합니다. 안면 홍조의 주요 원인은 스트레스, 과도한 카페인, 알코올, 매운 음식 섭취, 꽉 끼는 옷, 더위 등이 있습니다.
공황 발작을 막는 방법
피부가 붉어질 수 있습니다. 안면 홍조를 막으려면 이상적으로 몇 가지 자연 요법을 따라야 합니다. 이렇게 하면 모든 종류의 부작용을 방지하면서 안면 홍조를 방지할 수 있습니다. 다음은 안면 홍조에 대한 몇 가지 치료법입니다.
안면홍조와 잘 어울리지 않는 특정 식품이 있습니다. 유제품, 육류 제품 및 매운 음식이 안면홍조의 주요 원인 중 하나라는 것을 알게 될 것입니다. 폐경기가 아닌 상황을 가정해 봅시다. 그런데도 매운 음식을 먹으면 땀이 나고 홍조를 느끼게 됩니다. 신체에서 호르몬 생산을 유도하는 데 도움이 되는 단백질을 식단의 일부로 섭취하십시오. 또한 안면홍조를 조절하기 위해 콩과 같은 식용 콩을 섭취할 수도 있습니다. 에스트로겐 화합물은 신체에서 올바른 호르몬 생산을 유도하는 균형 잡힌 식단을 유지하는 데 중요합니다.
많은 의사들은 폐경기 동안 안면 홍조의 원인으로 증가된 스트레스 수준을 지목했습니다. 폐경기에 호르몬 불균형을 경험하게 됩니다. 이것은 신체의 스트레스 수준을 증가시킬 수 있습니다. 폐경기 동안 스트레스에 기여하는 것은 높은 수준의 에스트로겐과 낮은 수준의 프로게스테론입니다. 몸과 마음의 균형을 유지하는 것을 기억해야 합니다. 안면 홍조를 방지하기 위해 스트레스 수준을 억제하십시오. 다양한 스트레스 해소법으로 스트레스를 해소할 수 있습니다.
식단에 비타민 E를 포함시키면 폐경기 동안 몸의 안면홍조가 크게 감소합니다. 비타민 E는 갱년기 안면 홍조의 영향을 줄여 신체에 미치는 격렬한 영향을 줄이는 데 도움이 됩니다.
언급했듯이 꽉 끼는 옷은 폐경기 동안 몸에 열감의 원인이 될 수 있습니다. 특히 폐경기에 있을 때는 이러한 꽉 끼는 옷을 피하는 것이 매우 중요합니다. 헐렁하고 편안한 옷을 입으면 필요한 빛과 공기를 얻을 수 있습니다. 또한 폐경기 동안 안면홍조를 줄이는 데 도움이 되는 폐경기 티셔츠도 구입하실 수 있습니다.
폐경기에 접어들면 규칙적으로 운동을 해야 합니다. 이렇게 하면 과열을 방지할 수 있습니다. 안면 홍조를 경험할 때 도움이 될 수 있는 몇 가지 호흡 운동을 수행할 수도 있습니다. 심호흡은 안면 홍조에 대한 완벽한 해답입니다.
일부 허브는 또한 폐경기 동안 안면 홍조를 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다. 홍삼을 치료하기 위해 인삼, 달맞이꽃 기름, 레드 클로버 등과 같은 허브를 사용해 볼 수 있습니다. 그들은 자연스럽고 어쨌든 당신을 해치지 않을 것입니다.