갑상선은 관리해야 하는 질병입니다. 그렇지 않으면 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 두 유형의 갑상선 모두에서 조절하고 돌봐야 하는 것은 식단입니다. 갑상선의 발생을 예방하거나 갑상선을 치료하기 위해서는 갑상선 건강에 나쁜 음식을 피해야 합니다.
이 글에서는 갑상선 기능 저하증이 있는 경우 피해야 하는 갑상선 기능에 나쁜 음식에 대해 설명합니다. 이러한 음식은 갑상선 관련 문제에 영향을 받을 가능성을 높입니다. 이러한 식품을 예방하는 것은 갑상선 건강 문제를 피하는 한 가지 방법입니다.
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요오드 - 요오드는 갑상선을 유발하는 원인입니다. 따라서 육류, 생선 등과 같이 요오드 함량이 높은 음식을 피하십시오. 요오드 함량이 높은 음식은 갑상선 건강과 기능에 좋지 않습니다. 요오드의 일일 섭취량은 150g을 넘지 않아야 하므로 유지하기가 상당히 불가능합니다. 따라서 가능한 한 요오드를 피하고 건강에 좋은 음식을 섭취하십시오.
십자화과 야채 - 이 야채에는 일반적으로 브로콜리, 콜리 꽃, 양배추가 포함됩니다. 이 야채에는 갑상선의 정상적인 작동을 방해하는 화학 물질이 포함되어 있습니다. 따라서 십자화과 야채는 갑상선 건강과 기능에 나쁜 음식입니다. 이러한 야채는 가능한 한 피해야 합니다. 이 야채에는 갑상선 기능 저하증을 유발하는 유황도 포함되어 있습니다. 갑상선 건강과 기능에 나쁜 이 음식을 피하는 것이 좋습니다.
대두 - 콩은 우리 신체 기능에 매우 건강한 것으로 간주되지만 갑상선 건강과 기능에 나쁜 특정 플라바노이드가 포함되어 있습니다. 따라서 갑상선으로 고통받거나 갑상선 관련 문제가 발생할 위험이 있는 사람들은 대두를 피해야 합니다. 십자화과 야채의 화학 물질과 같은 대두 플라바노이드는 갑상선 기능 장애를 유발합니다.
쌀 - 쌀 및 쌀 관련 제품은 나트륨과 탄수화물이 많아 체중을 증가시키는 것으로 간주됩니다. 쌀은 갑상선 건강에 좋지 않거나 갑상선 기능에 나쁜 음식입니다. 갑상선 질환이 있는 사람은 쌀을 피해야 합니다. 특히 체중이 급격히 증가하는 갑상선 기능 저하증이 있는 사람들. 따라서 갑상선이 있는 경우 쌀을 피하십시오. 갑상선 건강과 기능에 매우 나쁜 음식 중 하나입니다.
기름과 기름진 음식 - 기름에 튀긴 음식이나 기름이 많은 음식도 갑상선 건강과 기능에 좋지 않습니다. 기름진 음식은 갑상선 기능에 문제를 일으킵니다. 이미 갑상선을 앓고 있는 사람들은 기름진 음식이 체중과 콜레스테롤을 증가시키기 때문에 더 많은 문제를 가지고 있습니다. 따라서 기름진 음식은 최대한 피해야 합니다. 기름진 음식은 갑상선뿐만 아니라 모든 면에서 건강에 좋지 않습니다. 따라서 신체의 전반적인 건강을 위해 기름기 많은 음식을 피하십시오.
과도한 염분 - 요오드를 함유한 주요 식품 성분인 소금. 앞서 언급했듯이 요오드는 갑상선 건강과 기능에 좋지 않습니다. 많은 요리에서 요오드의 공급원이기 때문에 소금을 피하십시오. 갑상선 문제가 있는 경우 음식에 최소한의 염분을 섭취하십시오. 소금은 갑상선 건강에 좋지 않은 음식을 만들 수 있는 성분 중 하나입니다.