당신은 웃고 세상은 당신과 함께 웃고, 당신은 울고 혼자 울고 있습니다. 웃음은 우리가 하나님으로부터 받은 가장 기본적인 선물 중 하나입니다. 우리는 원할 때 언제든지 웃을 수 있습니다. 그러나 현대 생활의 압력으로 인해 원하는 만큼 자주 크게 웃을 수 없습니다. 웃음의 건강상의 이점을 상기할 때입니다. 예, 웃는 것의 건강상의 이점도 있습니다.
웃는 것이 건강에 좋다는 것은 의심의 여지가 없습니다. 그러나 일반적인 설명을 하는 대신 웃음의 구체적인 건강상의 이점을 알려드릴 수 있습니다. 웃음이 당신을 위해 무엇을 할 수 있는지 해석하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 웃음은 행복을 유지하는 것 외에도 실제로 건강을 향상시킵니다.
요즘 웃음 요법은 사회적 회로에서도 매우 중요합니다. 많은 사람들이 웃음 치료의 건강상의 이점을 찾고 있습니다. 하지만 인공적인 치료를 받기 보다는 그냥 혼자 큰 소리로 웃는 게 훨씬 낫지 않나요? 큰 소리로 웃는 것과 같은 간단한 일을 함으로써 웃음의 모든 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다.
다음은 여러분을 놀라게 할 웃을 때 얻을 수 있는 정말 놀라운 건강상의 이점입니다.
스트레스는 신체에서 코티솔과 같은 가장 해로운 호르몬을 방출합니다. 웃으면 건강을 해치는 이러한 스트레스 호르몬을 억제하는 데 도움이 됩니다.
웃음은 심장, 뇌 및 신체의 거의 모든 부분에 피를 몰고 갑니다. 그래서 웃으면 혈액순환이 좋아집니다.
웃으면 얼굴에 운동이 되고 턱에도 운동이 됩니다. 지금은 별로 중요해 보이지 않을 수도 있지만 실제로 그렇습니다. 큰 소리로 웃을 때 몸 전체가 경련을 일으키기 때문에 웃는 것은 종종 몸에 많은 운동을 제공합니다.
연구에 따르면 웃으면 자연적인 면역력이 향상됩니다. 더 자주 웃을 때 기침과 감기 관련 알레르기에 대한 면역력이 향상됩니다.
웃을 때 횡격막과 폐에 힘을 줍니다. 이 비자발적 행동은 폐를 정화하는 데 도움이 되는 산소로 폐를 채우고 더 깊은 호흡을 위해 가슴을 열어줍니다.
웃음은 고통을 관리하는 가장 좋은 방법입니다. 고통에 직면하여 웃는 것은 실제로 기분이 나아지는 데 도움이 됩니다. 웃음은 육체적 고통과 함께 오는 두려움과 불안을 억제하는 데 도움이 됩니다. 그러니 다음에 테이블에 발을 뗀다면 욕 대신 웃어보세요.
우울증은 마음의 상태이며, 크게 웃으면 우울증에서 벗어날 수 있습니다. 웃음은 정신 질환에 가장 좋은 약 중 하나입니다.
웃을 때 평소보다 훨씬 더 많은 산소가 있는 공기를 삼키게 되며 이는 뇌 세포를 재충전하는 데 도움이 됩니다. 그렇기 때문에 웃으면 기억력이 향상되고 운동 능력이 향상됩니다.
웃으면 혈압을 낮추는 데 도움이 되기 때문에 고혈압을 자연적으로 치료할 수 있습니다. 웃는 것은 기본적으로 불안을 진정시키는 효과가 있으며 스트레스의 영향을 무효화합니다.