사무실 점심 시간은 원래 식사를 하고 마음을 재충전할 수 있는 정오의 휴식 시간으로 되어 있습니다. 그러나 사람들은 사무실 점심 시간을 하루 중 끝내지 못한 일을 따라잡는 시간으로 사용합니다. 어떤 사람들은 직장에서 점심 시간에 은행 업무와 쇼핑 같은 모든 보류 일을 하기 위해 밖에 나가 있습니다. 점심 시간은 휴식을 취하고 식사하는 것입니다. 그리고 그것이 이유입니다. 식사와 휴식을 위한 사무실 점심 시간을 진지하게 사용해야 합니다.
직장에서 오후 슬럼프를 피하는 요령
점심시간에 점심을 먹으러 얼마나 자주 가십니까? 당신이 바쁜 전문가라면 자주는 아닙니다. 점심을 먹으면서 일하는 것이 요즘 트렌드다. 사람들은 목구멍으로 음식을 먹을 수 있기 때문에 점심 시간까지 일을 계속합니다. 사무실 점심 시간은 그렇게 해서는 안 되며 건강에도 좋지 않습니다.
직원으로서 건강하고 생산적인 일을 하려면 항상 점심을 먹으러 나가야 합니다. 외출은 매일 점심으로 건강에 해로운 외부 음식을 먹는 것을 의미하지 않습니다. 우리가 의미하는 바는 당신이 사무실을 벗어나 식사와 휴식을 위해 직장에서 점심 시간을 즐겨야 한다는 것입니다.
다음은 건강 관점에서 사무실 점심 시간을 취해야 하는 아주 좋은 이유입니다.
근무일에 실제로 비타민 D를 섭취할 수 있는 유일한 시간은 점심 시간입니다. 깨어 있고 뼈가 칼슘을 흡수할 수 있도록 신체가 비타민 D를 섭취하는 것이 매우 중요합니다.
밀폐된 사무실에 있으면 수축된 공기를 호흡하게 됩니다. 외부의 신선한 공기를 들이마시면 뇌에 즉시 더 많은 산소가 공급됩니다.
어떤 사람들은 일하는 동안 자리에서 일어나지 않습니다. 근육 경련이 일어나지 않도록 다리, 등, 팔을 스트레칭해야 합니다.
뇌의 인지력이 증가하려면 한 번에 한 가지에 집중해야 합니다. 사무실에서 멀티태스킹을 계속하십시오. 음식을 잘 씹고 천천히 먹도록 하면 집중력이 향상됩니다.
당신의 눈은 그 추하고 밝은 컴퓨터 화면에서 휴식이 필요합니다. 따라서 점심 시간에 녹색 지점을 살펴보십시오.
실제로 점심 시간에 낮잠을 자면 마음이 상쾌해지고 직장에서 가장 생산적일 수 있습니다.
정오 운동을 하기에 가장 좋은 시간은 점심 시간입니다. 사무실을 나갈 때는 항상 계단을 이용하고 직장 주변을 활발하게 산책하여 점심 시간에 소비하는 칼로리를 약간 잃습니다.
A/C는 건강에 그다지 좋지 않습니다. 하루 종일 에어컨에 있으면 피부, 목구멍, 비강이 건조해집니다. 시스템에 약간의 수분을 공급해야 하므로 점심 시간에는 에어컨에서 나오십시오.
사회화는 인간의 가장 기본적인 욕구 중 하나입니다. 일반적인 업무 환경 밖에서 팀원들과 점심을 먹으면 건강에 좋고 업무 환경도 밝아집니다.