찬 목욕의 건강상의 이점 목록이 있다는 것을 알고 계셨습니까? 그렇습니다. 뜨거운 샤워가 아니라 면역력을 높이고 감기를 없애는 데 도움이 되는 것은 찬 목욕입니다. 추운 기후에 살고 있다면 정기적으로 찬물로 샤워를 하는 것은 바람직하지 않습니다. 그러나 습하고 더운 기후에서 수명을 연장하려면 일주일에 한 번 찬물로 샤워를 해야 합니다.
1920년대 농부인 Vincenz Priessnitz는 찬물로 샤워를 하는 것을 의미하는 수치료(hydrotherapy)라는 의료 치료법을 개발하여 판매했습니다. 그는 실제로 성공적인 질병 목록을 치료하기 위해 자신의 수치료 개념을 팔았습니다. 20세기에도 그의 의술은 여전히 다양한 질병을 치료하고 건강을 증진시켜 줍니다.
매일 목욕을 합니까?
냉탕이 건강에 좋은 12가지 이유가 있습니다. 아침에 찬물로 샤워를 하면 건강에 좋은 몇 가지를 살펴보십시오.
찬물 샤워의 건강상의 이점 중 하나는 면역력을 높이는 데 도움이 된다는 것입니다. 찬물로 샤워를 하면 뜨거운 물로 샤워를 하는 사람에 비해 백혈구와 싸우는 바이러스 수가 증가한다고 합니다.
연구에 따르면 아침에 찬물로 샤워를 하면 감기를 이기는 데 도움이 됩니다. 그 이유는 몸이 내부에서 열 복사를 촉진하여 막힌 코가 답답한 느낌을 풀 수 있도록 하기 때문입니다.
뜨거운 물에 몸을 담그면 체중 감량에 도움이 된다는 것은 일반적인 믿음입니다. 그러나 새로운 연구에 따르면 찬물로 목욕을 하면 체중 감량에 도움이 됩니다. 추위에 노출되면 자연적으로 이러한 갈색 지방의 생성이 촉진됩니다. 갈색 지방은 에너지 연소에 크게 관여합니다.
혈전으로 고통받는 사람들은 규칙적으로 찬 목욕을 하는 것이 중요합니다. 이것은 냉수욕의 건강상의 이점 중 하나입니다. 장기와 피부 사이의 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 됩니다.
찬물로 샤워하면 신진대사율이 높아집니다. 추운 온도는 신체가 체온을 지속적으로 재조절하도록 하여 많은 칼로리를 사용합니다.
찬물 샤워는 우울증을 예방하고 제거하는 데 도움이 됩니다. 찬 온도는 자극 효과가 있어 뇌를 식히는 데 도움이 된다. 찬물로 샤워를 하는 것이 가장 좋은 건강상의 이점 중 하나입니다.
보통 여름에는 평소보다 땀을 많이 흘리는 경향이 있습니다. 이 과도한 발한을 줄이기 위해 찬물로 샤워를 하면 이 문제가 사라집니다. 차가운 물은 체온을 정상화하는 데 도움이 됩니다.
찬 목욕의 건강상의 이점 중 하나는 격렬한 신체 운동처럼 폐를 여는 데 도움이 된다는 것입니다. 따라서 찬물로 목욕을 하면 호흡이 좋아집니다.
피곤? 에너지를 높이는 가장 좋은 방법은 찬물로 샤워하는 것입니다. 오후 중반에 찬물로 목욕하는 것이 이상적입니다. 이 추운 온도는 감각 기관을 강화하여 에너지를 제공합니다.
찬물로 샤워를 하면 생식 기관을 강화하는 데 도움이 된다는 사실을 알고 계셨습니까? 냉수 샤워는 실제로 남성의 테스토스테론 생산을 증가시킵니다.
찬 목욕의 많은 건강상의 이점 중 하나는 깊은 모공을 청소하는 데 도움이 되므로 피부에도 좋다는 것입니다.
연구에 따르면 3주 동안 매일 30분씩 뜨거운 목욕을 하는 남성은 앞으로 6개월 동안 불임이 될 수 있다고 합니다. 더 나은 생식력을 위해 찬물 샤워를 선택하십시오. 이것은 아침에 찬물로 샤워를 하는 것이 건강에 좋은 이점 중 하나입니다.