어떤 사람들은 담배를 피우거나 술을 마시지 않는 것을 특히 중요하게 생각합니다. 그러나 김이 나는 뜨거운 커피 한 잔처럼 무해한 것은 어떻습니까? 우리 모두는 커피에 카페인이 포함되어 있으며 그것이 건강에 좋지 않다는 것을 알고 있습니다. 따라서 몸을 해독하려면 커피를 끊는 방법이 필요합니다. 문제는 카페인을 끊으면 냉정한 칠면조가 된다는 것입니다. 그렇다면 그 잔소리와 고통스러운 짜증을 내지 않고 어떻게 커피를 끊을 수 있습니까?
커피와 함께 하는 10가지 일
비교적 고통 없이 커피를 끊는 방법이 있습니다. 이제 땀 한 방울 흘리지 않고는 중독에서 벗어나기를 기대할 수 없습니다. 그러나 현명하다면 두통과 기분 변화 없이 커피를 끊는 방법을 찾을 수 있습니다. 부작용을 관리하기만 하면 됩니다. 커피를 끊을 방법을 찾으면 다른 모든 것이 제자리를 찾을 것이라는 절대적인 목표를 가지세요.
카페인 중독을 끊는 것은 쉬운 일이 아니지만 그것이 모든 중독의 본질입니다. 그러나 플러스 측면에서 커피는 니코틴이나 알코올과 같은 다른 것들만큼 중독성이 없습니다. 결심했다면 커피를 끊는 방법을 찾을 수 있습니다. 두통과 짜증 없이 커피를 끊는 방법을 알려 드리겠습니다.
차, 특히 허브 녹차는 커피보다 건강에 좋습니다. 사실, 일반 차라도 커피보다 건강에 더 좋습니다. 녹차는 심장 건강에 도움이 되며 암과 싸우는 항산화제가 풍부합니다. 따라서 커피를 마시는 사람에서 차를 마시는 사람이 되십시오.
커피는 종종 두통의 원인인 탈수를 유발합니다. 몸에 체액이 충분하면 경험하고 있는 이러한 환상적 두통의 대부분이 사라질 것입니다. 이 시도; 커피가 생각날 때마다 물 한 잔을 마시십시오.
몸이 매일 5~6잔의 커피를 마시는 데 익숙해져 있는데 갑자기 카페인을 거부한다면 금단증상이 매우 강할 수밖에 없습니다. 차가운 칠면조에 걸리지 않도록 점차적으로 커피를 끊는 것이 훨씬 좋습니다.
커피는 숙면을 방해합니다. 따라서 커피를 끊을 때 잠을 잘 수도 있습니다. 피로와 피로도 두통의 원인이 될 수 있습니다. 따라서 두통이 있는 경우 잠을 충분히 자지 못하기 때문일 수 있습니다.
때때로 낮은 설탕 수치는 두통을 유발할 수 있습니다. 그렇기 때문에 식이섬유가 풍부한 건강에 좋은 간식을 먹음으로써 설탕 수치를 유지하십시오. 견과류, 콘플레이크 및 기타 건강 식품을 짧은 간격으로 섭취할 수 있습니다.
운동이 커피를 끊는 데 어떻게 도움이 되는지 궁금합니다. 운동은 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 됩니다. 그리고 뇌에 산소가 더 많이 공급되면 자연스럽게 평소보다 두통이 덜합니다.
다이어트와 동시에 커피를 끊지 마십시오. 에너지와 카페인을 동시에 갈망하지 않도록 몸에 충분한 음식을 제공해야 합니다. 에너지를 폭발시키는 파워 식사를 하십시오.
비타민 C가 풍부한 베리, 멜론, 레몬 및 기타 과일을 섭취하십시오. 비타민 C는 항산화제를 제공하여 면역력을 향상시키고 몸의 독소를 정화합니다. 이렇게 하면 몸을 해독하는 데 도움이 됩니다.
긴장과 스트레스로 인해 두통을 앓는 경우가 많습니다. 따라서 요가와 심호흡과 같은 이완 기법을 시도해 보십시오. 마사지를 받는 것만으로도 긴장을 푸는 데 도움이 됩니다.
직장에서 커피에 대한 갈망이 생긴다면 카페인 중독을 끊는 가장 좋은 방법을 알려드릴 수 있습니다. 나가서 햇빛을 좀 쐬십시오. 에어컨이 설치된 사무실의 탁한 공기에 앉아 있으면 두통이 생길 수 있습니다.