비채식주의자 레스토랑에서 메뉴에서 가장 먼저 살펴보는 것은 비리야니입니다. 비리야니의 주재료는 밥! 스스로에게 물어보세요 - 체중 감량을 하고 있다면 쌀이 건강에 좋을까요? 분명히 아니다! 쌀에는 건강에 도움이 되는 건강상의 이점이 있지만 탄수화물도 포함하여 체중을 증가시킵니다. 쌀을 먹지 않을 때의 건강상의 이점은 다음과 같습니다. 이는 확실히 당신을 놀라게 할 것입니다. 체중 감량 시 백미를 먹지 않는 것의 이점을 아는 사람은 많지 않습니다.
흰쌀밥의 장단점이 균형을 이루고 있다. 어떤 사람들은 적어도 하루에 한 번은 백미를 접시에 담아야 하는 필수 재료라고 말합니다. 그러나 백미를 너무 많이 먹으면 위장이 무거워질 수 있으므로 전문가들은 밤에 먹지 않는 것이 좋습니다.
건강에 좋은 밥
다음은 백미를 먹지 않을 때의 몇 가지 건강상의 이점입니다.
백미를 먹지 않으면 혈당을 유지하는 데 도움이 됩니다. 백미를 너무 많이 섭취하면 혈당 수치가 상승합니다.
정기적으로 흰 쌀을 많이 섭취할수록 변비 문제가 더 많이 생기기 시작합니다. 백미는 식이섬유가 적어 장운동에 도움이 되지 않기 때문에 건강에 좋지 않습니다.
백미를 먹지 않는 것의 건강상의 이점은 제2형 당뇨병을 예방하기 때문에 엄청납니다. 하지만 이런 경우에는 쌀을 좋아한다면 현미가 훨씬 더 나은 선택이 될 것입니다.
체중을 조절하려면 적어도 한 달 정도는 백미를 멀리하는 것이 가장 좋습니다. 많은 양의 탄수화물이 포함되어 있기 때문에 쌀은 1kg만 늘어날 뿐입니다.
백미를 먹지 않는 것의 장점 중 하나는 백미 자체가 현미에 비해 영양가가 낮기 때문에 영양 섭취에 전혀 영향을 미치지 않는다는 것입니다.
전문가들은 전분을 너무 많이 섭취하면 인체에 좋지 않다고 생각합니다. 혈당 수치를 엄청나게 높일 것입니다.
소수의 사람들이 백미에 알레르기가 있습니다. 따라서 이것은 백미를 먹지 않는 것의 이점 중 하나입니다. 현미는 좋은 대안입니다.
현미와 비교할 때, 백미를 먹지 않는 것의 이점은 방대합니다. 흰쌀밥은 시간이 지나면 더욱 배가 고파집니다. 전문가들은 백미에 전분과 탄수화물이 들어 있기 때문이라고 생각합니다.