대부분의 의사와 건강 관리 전문가는 사람들에게 비타민 C가 풍부한 음식을 섭취해야 한다고 제안합니다. 그들에 따르면, 이러한 음식은 건강에 도움이 될 것입니다. 인체에 가장 필수적인 영양소 중 하나입니다. 비타민 C는 체내에서 일어나는 8가지 효소 반응에 대한 보조 인자임을 알 수 있습니다.
비타민 C로 더 잘 알려진 아스코르브산은 식품 첨가물로 사용되며 산화를 방지합니다. 오렌지, 레몬과 같은 과일에는 비타민 C가 상당량 함유되어 있는 것으로 알려져 있습니다. 사실 비타민 C는 치아 건강에도 좋습니다.
음식을 적게 먹는 요령
비타민 C는 여러 가지 이유로 좋은 것이지만 과다 복용은 몇 가지 해로운 부작용을 일으킬 수 있습니다. 다음은 비타민 C 과다 복용의 부작용입니다.
비타민 C를 섭취할 때 발생하는 기본적인 문제 중 하나는 허리와 옆구리에 약간의 통증을 느낀다는 것입니다. 이것은 시간이 지남에 따라 더 악화되는 처음에는 둔한 통증일 수 있습니다. 이것은 비타민 C 섭취의 부작용 중 하나입니다.
비타민 C 과다 복용의 가장 나쁜 부작용 중 하나는 소변을 볼 때 혈액이 발견되는 것입니다. 이것은 일종의 위장 통증을 동반할 수 있습니다. 대부분의 경우 통증이 없습니다.
소변을 볼 때 통증을 느낀 적이 있습니까? 아마도 이것은 비타민 C 과다 섭취의 부작용일 것입니다. 이것은 또한 정기적 인 통증이 될 수 있습니다. 너무 늦기 전에 점검을 받아야 합니다.
많은 경우 설사가 비타민 C 섭취의 주요 부작용 중 하나임을 알게 될 것입니다. 비타민 C 섭취로 인해 심각한 설사에 직면하게 될 것입니다.
비타민 C는 어지러움을 치료하는 데 사용되지만 때때로 비타민 C가 기절의 원인임을 알 수 있습니다. 혹시라도 큰 문제가 있을 경우를 대비하여 이 증상도 확인하셔야 합니다.
위장의 경련은 비타민 C의 기본적인 부작용 중 하나입니다. 최근에 경련으로 고통받고 있다면 비타민 C 문제를 확인할 수 있을 것입니다.
늦게까지 메스꺼움을 느끼며 잠에서 깨어나셨나요? 가끔 토하고 싶은 느낌이 듭니까? 아마도 당신은 비타민 C 섭취로 인한 부작용 중 하나를 겪고 있을 것입니다.
두통을 호소하시는 분들이 많습니다. 날씨 때문에 겪는 분들도 계시고 스트레스를 많이 받아서 생기는 분들도 계실 텐데요. 두통의 주요 원인은 비타민 C 과다 복용의 부작용에 직면하고 있다는 사실을 알고 계셨습니까?
피부가 붉어지는 느낌이 드시나요? 피부 밑에 따끔거림이 있습니까? 비타민 C 섭취의 부작용일 수 있는 홍조 문제가 있을 수 있습니다.
위장이나 속쓰림이 타는 듯한 느낌은 비타민 C 섭취의 주요 부작용 중 일부입니다. 이러한 증상이 나타나면 의사와 상담하는 것이 좋습니다.