알코올과 체중 감량은 서로 손을 잡을 수 없습니다. 이것은 신화이거나 오해라고 말합니다. 술을 끊지 않고도 체중을 감량할 수 있습니다. 예, 100ml당 7g의 칼로리 증가, 신체의 소화 시스템 방해 및 체중 증가를 포함하는 음주의 부정적인 영향이 있습니다. 그러나 이 모든 것은 과도하게 정기적으로 술을 마실 때 발생합니다.
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간헐적으로 마시는 술은 사람들이 생각하는 것만큼 몸에 해롭지 않습니다. 체중 감량을 위한 다이어트 프로그램을 하고 있다고 해서 약간의 알코올을 섭취할 수 없는 것은 아닙니다. 알코올 섭취와 체중 감소는 모두 올바른 음주 방식으로 균형을 이룰 수 있습니다.
이 기사에서 우리는 술을 끊지 않고 체중을 줄이는 몇 가지 방법에 대해 논의할 것입니다. 다음은 체중을 늘리지 않고 가끔 술을 마시고 싶은 사람들을 위한 체중 감량 팁입니다.
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1. 현명하게 먹기 - 살을 빼는 요령 중 하나는 술을 마실 때 잘 먹는 것입니다. 술을 마실 때 기름진 음식을 먹으면 소화 시스템이 알코올을 먼저 소화하고 기름진 음식을 저장하는 경향이 있기 때문에 쉽게 체중이 증가할 수 있습니다. 이것은 체중 증가로 이어집니다. 그러므로 술을 끊지 않고 체중을 줄이려면 현명하게 먹어야 합니다. 기름진 음식을 피하고 샐러드, 야채, 과일과 같은 가벼운 음식을 먹습니다.
2. 그것을 실행 - 술을 마셨다면 다음날 몸 밖으로 운동하는 것이 중요합니다. 술을 끊지 않고 체중을 줄이려면 이것이 황금률입니다. 술로 인한 체지방 축적은 다음날 균등하게 운동을 해서 태워야 한다. 런닝머신에서 뛰거나 댄싱 슈즈를 신고 탈 수 있습니다. 하지만 술로 인해 늘어난 살이 모두 태워야 합니다.
3. 한도를 유지하세요 - 매일의 음주는 체중과 전반적인 신체 기능 모두에서 건강에 좋지 않습니다. 건강을 유지하려면 절대 과음해서는 안 됩니다. 알코올은 특정 한계까지만 마셔야 합니다. 이것은 알코올에 대한 갈망을 억제하고 신체 건강을 억제하는 데 도움이 됩니다. 술을 끊지 않고 체중을 줄이려면 통제된 방식으로 술을 마셔야 합니다. 가끔 마시는 술은 매일이 아닐 때까지 그다지 해가 되지 않습니다.
4. 다음날 해독 - 알코올에서 불필요한 독소를 모두 제거하려면 체중 감량 요령은 다음날 해독 프로그램을 계획하는 것입니다. 해독 프로그램은 알코올로 인해 축적된 신체의 모든 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 해독을 시작하려면 물과 녹차를 많이 마셔야 합니다. 해독 프로그램을 선택할 때마다 기름진 음식과 지방이 가득한 음식을 먹으면 안 됩니다. 이것은 술을 끊지 않고 체중을 줄이는 한 가지 방법입니다.
5. 잘 마신다 - 시장에는 많은 음료가 있지만 음료를 선택할 때는 신중해야 합니다. 값싼 알코올은 체중 증가와 신체 기능 장애로 이어지는 독소를 더 많이 포함할 수 있으므로 마시지 마십시오.