Surya Namaskar 또는 태양 경례는 매우 다재다능한 요가 자세입니다. Surya Namaskar를 하면 여러 가지 이점이 있으며 유명인들도 이를 통해 맹세합니다. 많은 유명인사들은 아침 일찍 수리야 나마스카르를 하는 것으로 하루를 시작합니다. Kareena Kapoor와 같은 발리우드 유명인사는 Sun Salutation이 체중 감량에 도움이 된 주요 요가 자세라고 말합니다. Surya Namaskar를 매일 하는 것의 이점은 단순한 체중 감량 이상의 것입니다. 영적인 의미도 있습니다.
수리야 나마스카르는 태양에 경의를 표하여 새로운 날을 맞이하는 데 도움이 되는 요가 자세입니다. 수리야 나마스카르를 매일 하는 것의 주요 이점 중 하나는 에너지 수준의 증가입니다. 이상적으로, Surya Namaskar는 이른 아침 햇빛을 쬐면서 야외에서 수행되어야 합니다. 이렇게 하면 햇빛을 흡수하고 멜라토닌 수치가 상승합니다. 이것은 기본적으로 졸음을 없애는 데 도움이 되는 호르몬입니다.
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체중 감량을 위해 Surya Namaskar를 하는 것의 이점도 많습니다. Surya Namaskar는 칼로리를 태우는 데 도움이 되는 12가지 요가 자세로 나눌 수 있습니다. Surya Namaskar를 해야 하는 이유에 대해 여전히 질문이 있는 경우 태양에 경의를 표해야 하는 매우 타당한 이유를 알려드릴 수 있습니다.
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다음은 매일 아침 수리야 나마스카르를 하면 잘 알려지지 않은 몇 가지 이점입니다.
모든 운동 전에 스트레칭을 해야 합니다. 그렇지 않으면 근육이 심하게 당겨질 수 있습니다. Surya Namaskar는 요가의 더 강렬한 자세를 취하기 전에 훌륭한 스트레칭 운동입니다.
Surya Namskar는 신체의 모든 근육을 운동하는 것 외에도 갑상선 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다. 갑상선이 둔하면 살이 찌는 경향이 있습니다.
수리야 나마스카르는 자세와 관련된 문제를 교정하고 신체의 내부 균형을 개선하는 데 도움이 됩니다. 하지만 매일 태양 경배를 하면 나쁜 자세와 관련된 통증을 없앨 수 있습니다.
현대 생활의 주요 불만 중 하나는 만성 소화 불량 문제입니다. 수리야 나마스카르를 매일 하면 소화 시스템의 능력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 위장에 갇힌 가스를 배출하고 소화 효소를 더 많이 분비하는 데 도움이 됩니다.
수리야 나마스카르는 영적인 의미가 있기 때문에 이른 아침 햇살을 마주하고 수행해야 합니다. 이것은 칼슘이 뼈에 침착될 수 있도록 비타민 D를 흡수하는 데 도움이 됩니다.
스트레스는 신체의 모든 근육을 경련시키는 능력이 있습니다. 수리야 나마스카르를 하는 동안 심호흡을 연습해야 하며 이는 많은 스트레스를 푸는 데 도움이 될 것입니다. 또한 마음을 진정시키고 일상적인 불안에 대처하는 데 도움이 됩니다.
당신이해야 할 앞으로 굽힘은 변비 및 더미 관련 문제를 예방하는 데 도움이됩니다. 배변활동을 규칙적으로 합니다.
요즘 젊은이들 사이에서 수면 문제가 가장 만연해 있습니다. 수리야 남스카를 하면 긴장을 풀고 밤에 더 잘 수 있습니다.
태양 경배를 하는 동안 당신은 몸의 모든 부분을 사용하고 있습니다. 이렇게 하면 혈액 순환이 개선되어 하루 종일 활력이 넘칠 수 있습니다.
오늘날 많은 젊은 여성들이 불규칙한 월경으로 고통 받고 있습니다. 매일 수리야 나마스카르를 하면 월경 주기를 조절하는 데 도움이 되고 출산도 쉬워집니다. 자연 분만의 가능성을 확실히 높이고 여성 호르몬의 균형을 맞춥니다.
좋은 혈액순환과 건강한 배변의 부산물로서 또한 정기적으로 태양세를 하면 좋은 피부를 얻을 수 있습니다. 이 요가 자세를 연습하면 빛나는 피부와 자연스러운 주름 보호 효과를 얻을 수 있습니다.
요가는 몸뿐만 아니라 영혼을 위한 운동입니다. Surya Namaskar는 신체의 세 가지 주요 구성 요소의 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다. 바타, 피타, 카파. 이것은 모든 종류의 스트레스를 극복하고 면역력을 향상시키는 내부 영적 균형을 제공합니다.