우리는 성공한 사람들의 습관에 대해 읽었으며, 그들을 정상에 오르게 한 태도와 기술에 중점을 둡니다. 그러나 건강한 몸과 마음은 장기적인 성공을 위해 똑같이 필수적입니다.
성취자들은 어떤 건강한 습관을 공유합니까? 그들은 타고난 체질의 축복을 받았습니까? 그들은 스트레스가 많고 제트기 같은 생활 방식과 까다로운 전문적인 요구 사항에 어떻게 대처합니까? 성공적인 사람들은 건강한 습관이 길고 성공적인 경력의 핵심이라는 것을 일찍 발견합니다.
정신 건강에 대한 이상한 사실
극단적인 라이프스타일을 기념하는 연예계를 제외하고 여기에는 규율, 절제, 건강한 식단이 포함됩니다. Wayne Andersen 박사가 말했듯이 "건강은 한 번에 한 걸음, 한 습관, 하루씩 걸어가는 여행입니다."
하지만 쉽지 않습니다. 성공한 사람들의 나쁜 습관의 좋은 예는 비교적 젊었을 때 심장 질환을 앓았던 빌 클린턴 전 미국 대통령입니다. 건강에 해로운 패스트푸드를 과도하게 섭취한 것이 원인으로 여겨집니다.
성공하는 사람들의 20가지 습관을 살펴보겠습니다.
이것은 버락 오바마와 같은 성공한 사람들의 가장 좋은 습관 중 하나입니다. 운동은 몸을 건강하게 만들고 정신에 활력을 주며 하루 동안 아드레날린이 분출되도록 합니다.
일상을 만드는 것은 가장 건강한 습관 중 하나입니다. 먹고, 자고, 제시간에 기상하는 것은 생체 시계를 설정하고 효율적으로 기능하는 데 도움이 됩니다.
건강한 아침 식사는 활력을 주고, 신진대사를 돕고, 혈당을 정상화하고, 산성도를 예방하고, 나중에 과식하지 않도록 합니다.
몸과 마음에 해로운 설탕, 튀긴 음식, 붉은 고기, 가공 식품을 너무 많이 섭취하지 마십시오.
바쁜 사람들은 튀긴 음식과 단 음식 대신 견과류, 크래커 및 과일을 비축하여 굶주림과 산성도를 피합니다.
우리가 간과하는 건강한 습관 중 하나는 수분을 유지하는 것입니다. 물은 소화, 독소 배출, 혈액 순환에 필요합니다.
성공한 사람들의 습관 중 하나는 심야 파티, 과도한 음주, 통제되지 않는 흡연 및 과식을 피하는 것입니다.
설탕 제품을 통해 에너지를 얻고자 하는 유혹이 있지만 설탕은 당뇨병, 암, 간 질환 및 비만과 관련이 있습니다.
진하고 달콤한 디저트보다는 신선한 과일을 먹습니다. 이것은 건강한 설탕, 높은 수분 함량 및 영양소를 제공할 것입니다.
카페인 함량이 높은 성공적인 전문가의 이미지는 신화입니다. 카페인은 불면증을 유발합니다.
일찍 자고 일찍 일어나라! Forbes에 따르면 Margaret Thatcher와 같은 성공한 사람들은 하루를 일찍 시작합니다.
수면 부족은 생산성에 영향을 미칩니다. 8시간이 불가능하다면 매일 6~7시간의 수면을 취하도록 노력하십시오.
성공한 사람들의 가장 중요한 습관 중 하나는 웰빙과 건강을 위해 스포츠, 요가 또는 명상을 사용한다는 것입니다.
이러한 작업 식사를 피할 수 없다면 메뉴에서 더 건강한 옵션을 고수하십시오.
성공한 사람들은 의사와 약속을 잡고 일상적인 검사를 통해 주요 건강 문제를 배제합니다.
우리 몸은 수많은 스트레스를 받기 때문에 독성이 있는 음식이나 인공 음식을 차단하여 주기적으로 자신을 정화하는 것이 좋습니다.
성공한 사람들의 자신감을 높여주는 건강한 습관 중 하나는 그들이 잘 손질되고 보살핌을 받는 것입니다.
웃음이 최고의 약이다. 친구들과 함께 모여 즐거운 시간을 보내세요. 코미디를 보고 재미있는 책을 읽으십시오.
모든 일과 노는 것은 당신을 아프게 할 수 있습니다. 격렬한 활동을 한 후에는 반드시 휴식을 취하십시오.
성공한 사람들의 습관 중 하나는 책임을 처리할 수 있는 명령 체인을 구축하는 것입니다. 연주자들로 둘러싸여 있습니다.