아름다움은 항상 내면에서 나옵니다. 그리고 내면에서 그 빛을 얻으려면 몸과 영혼을 위한 운동이 필요합니다. 요가는 빛나는 피부를 얻는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 피부 광채를 위한 요가는 효과적이고 점점 더 젊은 남성과 여성을 따라잡는 개념입니다.
내부가 건강해야 외부에서 빛날 수 있습니다. 빛나는 피부를 위한 이 요가 자세는 내부 건강을 개선하여 건강의 자연스러운 빛을 선사합니다.
건강을 위한 10가지 기본 요가 무드라
건강한 피부를 위한 요가 자세는 피부 속부터 작용합니다. 우선, 이 요가 아사나는 혈액 순환을 개선합니다. 또한 피부 세포를 재충전하는 데 도움이 됩니다. 피부에서 독소를 배출하고 빛나는 피부를 가꾸는 데 도움이 됩니다. 빛나는 피부를 위한 이러한 요가 자세의 대부분은 스트레스를 해소하여 건강해 보이는 데 도움이 됩니다.
요가는 건강을 돌보는 데 도움이 될 뿐만 아니라 노화 과정을 늦춥니다. 규칙적으로 요가를 연습하면 실제로 정말 좋아 보일 수 있습니다. 스트레스 해소는 더 건강하고 좋아 보이는 중요한 요소입니다. 다음은 피부에 윤기를 더해주는 요가 자세 목록입니다.
연꽃 자세로 앉아 명상을 하면 실제로 스트레스 수준을 경이적으로 줄일 수 있습니다. 멋지게 보이려면 이 간단한 요가 자세를 꼭 시도해야 합니다.
Sukhasana는 실제로 편안하게 앉아있는 자세입니다. 이 자세는 얼굴 근육을 이완시키고 초기 주름을 예방하는 데 도움이 됩니다.
요가의 바룬 무드라는 신체의 수분 요소의 균형을 유지합니다. 체액을 흐르게 하고 피부를 촉촉하게 유지하여 빛나는 피부로 가꾸어 줍니다.
심호흡은 시스템에 더 많은 산소를 공급하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 산소가 많을수록 피부 세포가 숨을 쉴 수 있어 자연스러운 광채가 납니다.
수리야 나마스카르는 피부와 몸을 위한 완벽한 운동입니다. 매일 수리야 나마스카르를 수행하여 독성 지방을 체내에서 배출할 수 있습니다.
완전한 머리 받침대는 혈액이 뇌로 흐르게 하므로 매우 효과적인 자세입니다. 피부가 젊어지는 데 도움이 됩니다.
어깨 받침대는 또한 혈액이 앞뒤로 흐르게 하는 아주 좋은 방법입니다. 어깨 서있는 자세는 얼굴의 혈액순환을 도와줍니다.
할라사나를 하려면 쟁기처럼 몸을 구부려야 합니다. 이렇게 하면 소화 과정이 더 빨라집니다. 빛나는 피부를 위해서는 좋은 신진대사율이 필수적입니다.
시체 자세는 운동 후 몸을 식히는 매우 효과적인 방법입니다. 이 요가 자세는 시체인 척 하기 때문에 몸의 모든 근육을 이완시키는 데 도움이 됩니다. 이것은 피부를 매우 편안하게 해줍니다.