요가는 체중 감량과 건강을 위한 운동 그 이상입니다. 요가는 인도 경전에 묘사된 고대 예술입니다. 현자의 지혜와 현대 과학을 결합하여 다른 어떤 운동보다 더 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 요가는 아사나나 자세만으로 구성되지 않습니다. 아주 소수의 사람들이 알고 있는 요가 무드라도 있습니다. 이 요가 무드라는 또한 당신을 놀라게 할 건강상의 이점을 가지고 있습니다.
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각각의 모든 요가 무드라는 매우 구체적이며 가장 완벽한 방법으로 연습해야 합니다. 이 모든 요가 무드라에는 내적인 의미가 있습니다. 예를 들어, gyan mudra가 가장 일반적입니다. 지식과 집중을 의미합니다. 마찬가지로 vayu mudra는 '공기'를 나타내며 신체의 공기 관련 문제의 균형을 유지합니다.
모든 요가 무드라는 놀라운 건강상의 이점이 있는 손짓입니다. 그러나 이러한 무드라를 단독으로 수행할 수는 없습니다. 이러한 무드라를 수행하는 특정 시간이 있습니다. 또한 모든 건강상의 이점을 얻기 위해 이러한 특별한 손짓을 연습할 수 있는 특정한 앉기, 서기 및 눕기 자세가 있습니다.
다음은 가장 기본적인 요가 무드라 목록과 신체에 미치는 이점입니다.
이것은 지식과 집중을 나타내는 가장 기본적인 요가 무드라입니다. 아침에 파드마사나에 앉아 있는 동안 이 무드라를 수행해야 합니다. 이 무드라는 집중력을 향상시키고 불면증을 치료하며 분노 문제를 관리하는 데 도움이 됩니다.
이 무드라는 신체의 '공기' 요소의 균형을 유지하기 위한 것입니다. 이 무드라는 하루 중 언제라도 앉거나 서거나 누워서 할 수 있습니다. 가스로 인한 흉통을 줄이는 신체의 과도한 공기를 배출하는 데 도움이 됩니다.
이 무드라는 신체의 '불' 요소의 균형을 맞추기 위한 것입니다. 이 무드라는 이른 아침 공복 상태에서만 할 수 있습니다. 이것은 체중 감량 mudra입니다. 지방 연소를 돕고 소화 과정을 가속화합니다.
이 요가 무드라는 신체의 '물' 요소의 균형을 맞춰야 합니다. 이 mudra는 당신의 아름다움을 향상시키기위한 것입니다. 체내 수분을 원활하게 흐르게 하고 피부를 촉촉하게 유지하여 피부를 윤기있게 가꾸어줍니다.
이것은 하루 중 언제든지 할 수 있는 '인생'의 무드라입니다. 이 요가 동작은 면역 체계를 향상시키고 시력의 선명도를 높이며 피로와 싸우면서 활력을 느낄 수 있도록 도와줍니다.
이 무드라는 우주의 '지구' 요소를 시스템으로 자극하는 것입니다. 이 무드라의 이점은 혈액 순환을 개선하고 인내심을 높이며 뼈와 근육을 강화하는 데 도움이 된다는 것입니다.
0 또는 'shunya' mudra는 특히 귀를 위한 것입니다. 이 손짓은 귀의 통증을 줄이는 데 도움이 되며, 나이나 질병으로 인해 청각 장애가 있는 사람들에게도 도움이 됩니다.
수리야 무드라는 기본적으로 태양의 에너지를 기념합니다. 태양 에너지를 이용하려면 아침 일찍 해야 합니다.
이 무드라는 남근의 상징을 본떠서 몸에 열을 발생시킨다고 합니다. 이 무드라는 성욕을 증가시키고 감기와 관련된 건강 문제를 제거하는 데 도움이 됩니다.
이것은 거의 모든 사람에게 혜택을 주는 매우 다재다능한 mudra입니다. apaan mudra는 독성 물의 몸을 정화합니다. 비뇨기 문제를 해결하고 배변을 규칙적으로 하는 데 도움이 됩니다.
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