알츠하이머의 위험을 줄이는 데 도움이 되는 단백질과 미네랄이 풍부한 식품이 꽤 있습니다. 그러나 알츠하이머의 위험을 줄이는 데 도움이 되는 다양한 식품을 살펴보기 전에 알츠하이머가 무엇인지에 대한 질문에 대해 간략히 설명하겠습니다.
알츠하이머에 대한 무서운 사실
치료법이 없는 가장 두려운 의학적 상태 중 하나로 알려진 알츠하이머는 세계에서 6번째로 많은 사망 원인입니다. 시간이 지날수록 악화되기만 하는 상태인 퇴행성 장애는 당신의 존재의 모든 부분을 하나하나 소모하는 것을 주저하지 않습니다. 알츠하이머에 관해서는 예방이 치료보다 낫습니다. 왜냐하면 실제로 치료법이 존재하지 않기 때문입니다. 그렇다면 알츠하이머에 대한 예방 조치는 무엇입니까? 알츠하이머는 어떻게 예방할 수 있습니까?
이 기사에서는 알츠하이머의 위험을 줄이는 6가지 식품을 살펴봅니다. 이러한 음식을 섭취하는 것이 질병을 예방하는 가장 좋은 방법입니다. 이러한 건강 식품은 알츠하이머 병을 유발하는 주요 요소인 뇌 세포의 빠른 죽음을 방지하고 허용하지 않습니다.
다음은 알츠하이머의 위험을 줄이는 6가지 식품입니다.
시금치와 녹색 잎 채소는 알츠하이머를 예방하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 다른 건강상의 이점도 많습니다. 섬유질과 항산화제가 풍부한 알츠하이머병의 발병을 퇴치하는 역할과 관련하여 녹색 잎 채소는 뇌 세포에 활력을 주어 건강하고 활동적으로 유지합니다. 또한 시금치에는 치매 예방과 관련된 회로 성분인 비타민 C가 다량 함유되어 있습니다.
아몬드, 호두, 헤이즐넛에는 오메가-3 지방산이 풍부하며, 이는 두뇌에 필요한 매우 건강하고 풍부한 지방입니다. 캘리포니아의 한 선도적인 연구 기관에서 수행한 연구에 따르면 호두를 먹인 쥐의 운동 능력과 기억력이 향상되었습니다.
필수 항산화제인 폴리페놀이 풍부한 베리는 뇌의 염증 위험을 줄이고 뇌 세포의 건강한 기능을 돕습니다.
연구에 따르면 강황의 주요 성분인 커큐민은 알츠하이머의 위험을 예방하고 줄이는 데 매우 효과적입니다. 심황은 뇌의 플라크 형성과 관련된 아미노산을 제거하여 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다.
카페인은 초기 증상이 나타나더라도 알츠하이머 병을 예방하는 능력이 있다고 믿어집니다. 하루에 2-3잔의 커피를 마시는 사람들은 알츠하이머에 걸릴 위험이 무려 60%나 감소합니다.
연어는 알츠하이머를 유발하는 것으로 알려진 단백질인 베타-아밀로이드 수치를 감소시킬 수 있는 다양한 영양소와 미네랄, 오메가-3 지방산이 풍부합니다.