전업 엄마와 아내가 되는 것은 어렵습니다. 네 개의 벽에 갇혀 있으면 체중이 증가할 수 있으며, 이것이 바로 이 여성을 위한 운동 팁을 통해 설명합니다.
집에 아이가 있다면 아이를 돌보는 데 시간이 많이 소모됩니다. 당신은 자신에게 집중할 에너지와 의향이 없습니다. 또한 집에서 혼자 보내는 시간이 많습니다. 이것은 아무도 당신의 노력을 고맙게 여기지 않고 여성을 위한 운동 팁이 낭비라고 생각하는 고립감을 조성할 수 있습니다.
슬프게도 여성으로서 우리의 가치는 종종 외모로 정의됩니다. 운동을 하면 자동으로 아드레날린이 솟구치고 성취감을 느끼게 됩니다. 그리고 일단 결과가 나타나기 시작하면 노력을 기울였다는 사실에 기뻐하게 될 것입니다. 당신이 더 행복하고 자신감이 있다는 것은 더 행복한 가족을 의미하기도 합니다.
신규 러너를 위한 필수 팁
또한 자녀가 크면 취업 시장으로 돌아갈 계획이 있을 수 있습니다. 중간에 체력이 떨어지면 갑자기 체중을 줄이는 것이 어려울 수 있습니다. 따라서 주부들을 위한 몇 가지 피트니스 팁을 적극적으로 활용하십시오.
다음은 여성이 시간을 관리하고 동기를 유지하기 위한 몇 가지 운동 팁입니다.
건강을 위해 매일 시간을 따로 떼어 놓을 필요가 있습니다. 시간이 허락할 때마다 운동을 억지로 하려고 하지 마십시오. 어린 자녀가 있는 경우 운동에 전념하는 동안 자녀를 지켜보는 것에 대해 파트너와 이야기하십시오. 이것은 주부들을 위한 중요한 피트니스 팁 중 하나입니다.
이것은 여성에게 가장 중요한 운동 팁 중 하나입니다. 구체적이면서도 현실적인 목표를 가지세요. 목표를 단기 목표로 나누십시오. 체중계에만 의존하지 마십시오. 당신이 당신의 몸에서 인치를 잃고 있는지 확인하십시오. 진행 상황을 추적하고 도전 과제를 식별할 수 있도록 일기를 작성하십시오.
이것은 주부들을 위한 가장 흥미로운 피트니스 팁 중 하나입니다. 우리 중 일부는 더 무거운 집안일을 도와주지만 일부는 모든 일을 스스로 합니다. 노동력 절약 도구도 좋지만 일부 구식 방법은 건강을 유지하는 데 좋습니다. 계단 오르기, 쓸기 위해 몸을 굽히기, 걸레질하기 위해 쪼그려 앉기. 이러한 동작은 주요 근육을 강화합니다.
집에서 하는 운동은 외로울 수 있습니다. 유명인 또는 유명인 트레이너가 제공하는 피트니스 DVD를 선택하십시오. 그것은 당신에게 전문적인 지침과 따라야 할 벤치마크를 제공할 것입니다. 잘 연구되고 아름답게 제작되어 높은 관심을 유지할 것입니다. 이것은 주부들을 위한 피트니스 팁의 실용적인 측면 중 하나입니다.
자녀가 학교에 있으면 체육관에 갈 시간을 찾을 수 있습니다. 하지만 혼자 가는 것은 지루할 수 있습니다. 동료 주부들과 친구가 되고 체육관 친구가 됩니다. 요가, 에어로빅 또는 필라테스 수업을 함께 들을 수도 있습니다. 이러한 수업은 주부를 위한 피트니스 팁 중 하나이기 때문입니다.
이것은 진행 상황을 추적하고 스스로에게 동기를 부여하는 정말 쉬운 방법입니다. 대부분의 피트니스 앱에는 칼로리 카운터, 만보계(집 주변의 걸음 수까지 계산) 및 심박수 모니터가 있습니다. 리뷰를 선택하기 전에 온라인에서 리뷰를 읽어보세요.
그래서 무엇을 기다리고 있습니까? 여성을 위한 이 운동 팁을 사용하여 최적의 피트니스를 달성하세요!