스트레스가 신체에 미치는 물리적 영향은 어떻게 촉발되는가? 글쎄요, 인간으로서 우리는 스트레스나 우리가 위험하다고 생각하는 것에 대해 진화적인 반응을 보입니다. 따라서 성난 상사를 마주한 경영진은 으르렁거리는 호랑이와 마주한 우리 조상과 거의 같은 방식으로 반응합니다.
우리 몸은 더 많은 아드레날린과 코티솔을 생성합니다. 우리의 심장 박동은 빨라지고 간은 더 많은 포도당을 방출하여 우리에게 스트레스를 주는 모든 것을 처리할 수 있는 에너지를 제공합니다. 스트레스 상황이 지나면 우리의 수준은 정상으로 돌아옵니다.
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하지만 죽음, 이혼, 질병, 나쁜 직업 등 늘 스트레스를 받는 상황에 직면하면 우리 몸이 정상으로 돌아올 시간이 없습니다. 그리고 스트레스가 만성 두통에서 사망을 유발하는 상태에 이르기까지 다양한 결과로 우리의 건강에 큰 영향을 미치기 시작하는 때입니다.
여기에 스트레스가 신체에 미치는 몇 가지 물리적 영향이 있습니다.
스트레스는 허리, 목, 어깨에 두통과 통증을 유발합니다. 정확한 원인은 알려져 있지 않으나 신경에 영향을 미치거나 뇌에 변화를 주기 때문일 수 있습니다.
스트레스가 많은 시간에 신체는 코르티솔과 코르티코이드를 생성합니다. 만성 스트레스를 받고 있을 때 수치는 면역 체계를 손상시킬 만큼 충분히 높습니다. 이것이 스트레스를 받으면 몸이 감기와 열에 취약해지는 이유입니다.
아드레날린이 지속적으로 존재하면 위에서 산이 과도하게 생성됩니다. 이것이 너무 자주 발생하면 궤양으로 발전할 수 있습니다. 또한 스트레스는 장이 더 빨리 움직이게 하여 위장 장애를 유발할 수 있습니다!
스트레스가 많은 상황에서 신체에서 생성되는 호르몬은 피지선에서 과도한 기름 생성을 유발한다고 믿어집니다. 이것은 여드름, 발진 등으로 이어집니다. 스트레스는 또한 습진 및 관련 알레르기 피부 상태를 유발하는 것으로 알려져 있습니다.
스트레스가 많은 시간에 아드레날린이 증가하면 혈압이 높아집니다. 그리고 이러한 일이 정기적으로 발생하면 압력은 영구적으로 높은 상태를 유지합니다. 혈압이 상승하면 뇌졸중과 장기 부전이 발생합니다.
스트레스는 심장의 속도를 높이고 다른 질병과 마찬가지로 만성 스트레스는 심박수를 자주 증가시킵니다. 또한 스트레스는 사람들로 하여금 흡연, 음주와 같은 심장에 해로운 활동에 탐닉하게 만듭니다.
앞서 언급했듯이 스트레스는 혈당 수치를 급상승시켜 혈당을 통제 불능 상태로 만듭니다. 이러한 일이 정기적으로 발생하면 스트레스를 받는 사람은 당뇨병에 걸릴 위험이 있습니다. 이것은 종종 간과되는 신체에 대한 스트레스의 물리적 영향 중 하나입니다.