대학생들에게 자신을 돌보기 위해 무엇을 하느냐고 물어보십시오. 답은 아무것도 아닐 것입니다! 자신을 돌보는 대학생은 없습니다. 책임감과 성숙함을 겸비한 나이임에도 불구하고 자신의 건강을 소홀히 하는 경향이 있다. 그 이유를 물어보면 바쁜 생활 방식을 탓할 것입니다. 대학에 들어가면 라이프 스타일이 바뀝니다! 당신은 정크를 먹고, 잘못된 시간에 외출하며, 새롭게 찾은 자유가 당신의 수면 패턴을 망칩니다.
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더 이상 밤 10시가 늦지 않습니다! 당신은 새벽 2시가 넘어서 잠자리에 듭니다. 새벽 2시에도 당신은 꽃처럼 신선하고 더 오래 갈 수 있습니다. 이러한 수면 패턴을 바꾸는 것은 거의 불가능하지만 대학 생활 동안 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있는 일을 할 수 있습니다. 식단, 신체 및 스트레스 수준을 관리해야 합니다. 밤에 잠이 오지 않는다면 몸이 필요한 만큼의 수면을 취하도록 수면 패턴을 조정해야 합니다. 다음은 대학에 다니는 학생들을 위한 15가지 건강 팁입니다. 이것은 분명히 당신이 행복하고 건강하게 유지하는 데 도움이 될 것입니다.
모르는 사람과 새로운 삶을 시작했다고 해서 도움 요청을 자제해서는 안 됩니다. 도움이 필요하면 주저하지 마십시오. 캠퍼스 사람들에게 물어보세요. 이것은 기본적인 대학 건강 수칙 중 하나입니다.
새로 찾은 자유는 잠시 동안 집과 가족을 잊게 만들 수 있습니다. 그러나 가끔씩 가족과 친구들에게 전화를 거는 것은 항상 좋은 일입니다. 그들에게 당신의 삶에 대해 알게 하는 것은 장기적으로 당신에게 도움이 될 것입니다.
늦더라도 아침식사는 꼭 챙겨드세요. 규칙적인 아침 식사는 학생들을 위한 대학 건강 팁의 중요한 부분입니다.
하루 종일 충분한 양의 물을 섭취하면 기분이 나아질 것입니다. 물은 시스템의 독소를 씻어내고 계속 유지합니다. 몸에 수분을 유지하는 것은 학생들에게 가장 중요한 건강 팁 중 하나입니다.
파티는 대학 생활에서 꽤 일반적입니다. 파티에 참석하는 경우 알코올을 적당히 섭취하십시오.
스트레스를 받는다면 어떤 이유에서든 과식하지 마십시오. 적당히 먹도록 하십시오. 스트레스를 받으면서 과식을 하면 건강을 해칠 뿐만 아니라 체중도 증가합니다. 따라서 대학 건강 수칙에 따라 6끼의 작은 식사를 하고 몸을 건강하게 유지하십시오.
대학 생활은 매우 바쁠 수 있습니다. 에너지 수준을 유지해야 합니다. 식사를 거르면 에너지 수준이 둔해져서 허약해지고 건강에 해로울 수 있습니다.
스포츠를 시작하는 것은 항상 좋은 일입니다. 이렇게 하면 활동적인 상태를 유지하고 자신을 젊어지게 하는 데 도움이 됩니다. 이것은 학생들을 위한 가장 적합한 건강 팁 중 하나입니다.
스포츠에 관심이 없다면 체육관에 가야 합니다. 이것은 당신이 건강하고 활동적인 상태를 유지하는 데 도움이 될 것입니다. 또한 체육관에서 운동을 하기 때문에 신선하고 건강하게 유지될 것입니다.
기회가 되시면 꼭 걸어보세요. 가능한 모든 짧은 거리를 걷습니다. 활동적인 생활 방식을 유지하는 데 도움이 됩니다.
작업 공간이 침대에서 떨어져 있는지 확인하십시오. 둘 다 같이 있으면 불면증이 옵니다.
수면 시간과 패턴이 비슷한지 확인하세요. 다른 시간에 수업이 있더라도 같은 수면 패턴을 관리하도록 노력해야 합니다. 이렇게 하면 건강을 유지할 수 있습니다.
밤에 커피를 마시고 싶은 생각이 들 수도 있지만 가능한 한 피해야 합니다. 이렇게 하면 신체를 건강하게 유지하고 수면 시간을 완벽하게 맞출 수 있습니다.
잠자리에 들 때마다 반드시 의사의 진찰을 받으십시오. 당신의 건강을 지켜줄 것입니다.
건강한 생활 방식을 유지하기 위해 정기적으로 손과 신체의 다른 부분을 씻으십시오.