요가는 많은 통제된 호흡, 명상 및 신체 자세가 있는 힌두교의 영적 훈련입니다. 이것은 전반적인 건강 개선에 도움이 될 것이며 더 중요하게는 인체를 이완시킬 것입니다.
호흡 운동의 가장 중요한 이점 중 하나는 두뇌의 더 나은 기능에 도움이 된다는 것입니다. 연구에 따르면 하루에 20분 요가를 하면 작업 기억의 속도와 정확성이 향상됩니다.
사진 보기
카팔바티 프라나야마는 요가에서 가장 널리 퍼진 호흡 운동 중 하나입니다. 이 호흡 운동은 신체의 완전한 건강을 위한 것입니다. 카팔바티의 이점 중 하나는 많은 만성 질환, 특히 폐 및 부비동과 관련된 질환을 치료하고 관리하는 데 매우 도움이 될 수 있다는 것입니다.
'카팔'이라는 단어는 이마를 의미하고 '바티'는 산스크리트어로 빛을 의미합니다. 이 운동이 이마를 빛나게 해준다는 뜻이다. 모든 질병이 사라지고 몸이 깨끗해지고 건강해지고 행복해짐을 의미합니다.
호흡 운동에는 엄청난 이점이 있습니다. 요가를 규칙적으로 수행하면 많은 질병과 질병에서 몸을 보호하고 만족스럽고 활기찬 삶을 살 수 있습니다. 카팔바티의 이점 중 몇 가지가 아래에 언급되어 있습니다.
체중 감소
카팔바티의 주요 효능 중 하나는 체중 감량에 유용하다는 것입니다. 아침 일찍 공복 상태에서 수행해야 합니다. 이것은 복부 지방을 줄이고 비만과 싸우며 복부 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다. 이 모든 것이 함께 작용하여 체중을 줄이는 데 도움이 됩니다. 통제된 호흡은 복근이 운동하는 데 도움이 되므로 이를 도울 것입니다.
스트레스 감소
호흡 운동의 이점 중 하나는 적절한 양의 산소가 섭취되도록 하고 뇌를 활성 상태로 유지하여 스트레스를 줄이는 것입니다. 카팔바티의 주요 특징 중 하나는 산소가 많이 존재하는 열린 공간에서 수행되어야 한다는 것입니다. 이것은 스트레스 감소에 도움이 될 것입니다.
아름다움을 더합니다
이 호흡 운동은 몸에 열을 발생시킵니다. 생성된 열은 독소를 용해하고 몸에서 유해한 노폐물을 제거하는 데 사용됩니다. 이것은 차례로 당신의 얼굴에 잃어버린 광택과 아름다움을 되찾을 것입니다. 신체의 정화 과정은 또한 생명력의 활력을 향상시킬 것입니다.
세포 재생
카팔바티의 중요한 효능 중 하나는 혈액 순환을 도와 얼굴 근육과 신경 근육을 이완시켜 노화 과정을 늦춘다는 것입니다. 혈액 순환의 증가는 세포를 젊어지게 하는 데 도움이 될 것입니다. 이것은 주름을 줄이고 노화의 다른 징후에도 도움이 될 것입니다.
부정과 우울
이것은 당신의 부정적인 생각과 우울에 대한 1분 해결책입니다. 이것은 마음 정화에 사용되는 유일한 방법입니다. 산소의 자세와 섭취는 이것에 엄청난 도움이 될 것입니다. 그것은 마음을 해독하고 신선한 생각을 가져오는 데 도움이 될 것입니다. 하루를 시작하는 올바른 방법입니다.