금식은 태곳적부터 인도 문화의 일부였습니다. 어떤 종교를 따르든 반드시 지켜야 할 금식 기간이 있습니다. 모든 종교가 그것을 따른다는 사실은 그 신뢰성에 대해 많은 것을 말해줍니다.
확실히 금식의 실천에는 많은 선행이 있어야 합니다. 더 나아가 체중 감량을 위해 단식을 하는 사례가 증가하고 있습니다. 체중 감량을 위한 단식의 효과와 이점은 찬반 양론이 자주 논의되면서 논쟁의 여지가 있습니다.
빠른 체중 감량을 위한 15가지 방법
건강 전문가와 피트니스 전문가는 이 문제에 대해 각자의 견해를 제시합니다. 인터넷에는 체중 감량과 단식 주제에 대한 정보가 가득합니다. Google 검색을 한 번 수행하면 수많은 결과가 표시됩니다.
이 방대한 정보 더미에서 단식이 체중 감량에 좋은지 아닌지 어떻게 결론을 내립니까? 그리고 이것은 기본 문제로 다시 돌아가게 합니다. - 단식은 애초부터 정말 건강한가요?
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단식은 의심할 여지 없이 건강합니까? 그러나 다른 모든 문제와 마찬가지로 특별한 방법이 있습니다. 금식도 건강하게 지켜야 합니다. 금식을 하기로 결정할 때 모든 음식과 물을 포기하는 것이 아닙니다. 계획을 세우고 점차적으로 접근하여 의사와 상담하고 모든 것이 잘되면 빨리 진행하십시오. 체계적으로 하면 건강에 도움이 됩니다.
먼저 단식의 이점에 대해 논의한 다음 체중 감량의 관점에서 살펴보겠습니다.
신체에 휴식을 제공합니다: 우리 몸은 24x7 작동하는 복잡한 시스템입니다. 우리가 쉬고 있을 때도 다양한 시스템이 작동합니다. 소화기 계통도 그 중 하나입니다. 단식은 소화기 계통을 잠시 쉬게 하는 데 도움이 됩니다. 심장 및 신경계와 달리 소화 시스템은 휴식을 취할 수 있습니다. 이것은 신체에 유익합니다.
독소를 제거합니다: 우리는 금식할 때 일정 기간 동안 음식을 삼가합니다. 하루나 이틀 또는 격일로 단식합니다. 단식 시간, 특히 물 식이 요법을 하는 동안 신체의 독소가 배출되어 신선하고 재충전되며 내부가 깨끗해집니다.
에너지 절약: 음식은 모든 생명체의 에너지원입니다. 그러나 우리 인간은 음식을 너무 심각하게 받아들였습니다. 우리는 아무 때나 먹는 경향이 있으며 종종 필요 이상으로 많이 먹습니다. 사실, 우리의 식단은 습관이 되고 우리는 요구사항이 아니라 습관적으로 먹습니다. 식단과 갈망을 모니터링하려고 노력하면 곧 훨씬 적은 양으로 할 수 있다는 것을 깨닫게 될 것입니다. 그러면 절약할 에너지의 양을 상상해 보십시오. 당신의 몸은 훨씬 더 편안하고 일하기 쉬울 것입니다.
동의한 바와 같이 단식은 건강에 좋습니다. 하지만 단식은 다이어트에 좋다? 건강 전문가에 따르면 체중 감량을 위해 단식하는 것은 좋은 생각이 아닙니다. 처음에는 체중 감소를 경험할 수 있으며 긍정적인 희망을 줄 수 있지만 영구적인 것은 아닙니다.
음식 없이 얼마나 오래 버틸 수 있습니까? 음식이 땡길 때가 있을 것입니다. 그러면 어떻게 됩니까? 초기 식사 일정으로 돌아가면 곧 킬로그램이 회복되기 시작할 것입니다.
단식을 위해 체중 감량만 하지 말고 운동 요법과 병행해 보세요. 함께 하면 완벽하고 만능적인 치료를 제공할 것입니다. 운동을 하면 몸이 단련되고 건강한 음식 섭취의 형태로 단식은 몸이 충전 상태를 유지하고 더 나은 방식으로 운동을 수행하는 데 도움이 됩니다.