다음에 목이 마르면 건강에 해로운 청량 음료에 손을 뻗지 마십시오. 설탕(캔당 약 8-10티스푼)과 인공 향, 색소, 카페인 및 칼로리가 풍부하여 건강에 여러 가지 영향을 미칠 수 있습니다.
대신 좋은 물을 마시되 약간의 변형이 있습니다. 정확히는 과일과 허브의 트위스트.
물 레시피란? 그들은 과일을 얼음과 함께 물에 첨가하는 요리법입니다. 과일은 물에 스며들어 맛을 냅니다. 물 레시피는 과일을 과육, 블렌딩 또는 가공하고 설탕을 첨가한 주스와 혼동되어서는 안 됩니다. 물 조리법에서 과일은 물에 담가서 물에 가볍게 맛을 내고 물 속에서 부드럽게 섞거나 부수어 주스를 방출합니다.
물 조리법은 과일의 힌트와 함께 주로 물 맛이 나며 설탕이 첨가되지 않기 때문에 달지 않습니다. 물과 과일은 얼음을 많이 얹은 후 냉장고에 2시간 이상 보관한 후 섭취합니다. 과일은 걸러내거나 섭취할 수 있습니다.
건강에 좋은 물 조리법이 대중화되어 많은 체중 감량 전문가들이 사용하고 있습니다. 재미있고 다채로운 방법으로 일일 권장 수분 섭취량을 알 수 있습니다.
다음은 몇 가지 쉽고 건강한 물 레시피입니다.
딸기에는 면역력을 높이고 혈당을 안정적으로 유지하는 것으로 알려진 비타민 C가 풍부합니다. 일부 딸기를 자르고 느슨하게 찢어진 바질 잎과 함께 물이 가파르게 두십시오. 라임 한 조각을 추가할 수도 있습니다.
상쾌한 물 레시피 중 하나인 이 물은 에너지를 공급하고, 수분을 공급하고, 위를 진정시킵니다. 실란트로를 살짝 자르고 바질을 찢어 민트를 물에 섞습니다. 허브를 세게 부수지 마십시오. 허브가 파괴될 수 있습니다. 약간의 라임은 풍미를 더하고 허브의 오일을 방출합니다.
이것을 가장 건강한 물 조리법 중 하나로 만드는 이유는 무엇입니까? 오이는 염증을 줄이고 몸을 식히는 데 좋습니다. 레몬은 수분 공급 및 비타민 C 공급원 역할을 합니다. 오이와 라임을 썰어 찬물에 담급니다. 과즙이 나오도록 때때로 큰 스푼의 뒷면으로 물에 자른 조각을 누르십시오. 이 음료는 피부에도 좋습니다.
여름이 되면 우리 모두는 큰 덩어리의 수박을 먹는 것을 좋아하고 주스가 턱을 타고 흘러내립니다. 그것은 필수 비타민과 전해질을 함유하고 있어 건강한 물 요리법을 위한 훌륭한 재료입니다. 수박을 깍둑썰기하여 물에 담그고 숟가락이나 머들러로 꾹꾹 눌러주세요. 박하를 추가하고 부드럽게 섞거나 가볍게 비틀십시오.
두 개의 감귤류 과일은 비타민 C가 풍부하여 수분을 공급하고 상쾌하게 해줍니다. 생강은 소화 및 정화 특성으로 유명하며 음료에 톡 쏘는 맛을 더해줍니다. 오렌지와 라임은 슬라이스하여 가볍게 짜서 물에 담가둡니다. 생강을 살짝 으깨서 즙을 냅니다.
파인애플은 건강의 발전소로 알려져 있으며 물 레시피에 파인애플을 사용하면 도움이 됩니다. 심장 건강, 소화 개선 및 염증 감소와 관련이 있습니다. 파인애플 덩어리를 추가하고 부드럽게 부수어 주스를 내십시오(펄프 사용 금지).