불안은 뇌에 영향을 미치는 가장 흔한 장애 중 하나입니다. 어느 시점에서 우리 중 거의 모든 사람은 다양한 정도의 불안 또는 다른 형태의 불안에 직면합니다. 불안의 정도나 정도에 관계없이 불안을 자연적으로 치료하는 매우 강력한 음식이 있습니다.
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이러한 불안을 치료하는 식품에는 마음을 젊어지게 하고 영원히 불안을 없애는 작용을 하는 강력한 미네랄과 비타민이 포함되어 있습니다.
불안에 대한 이러한 강력한 자연 요법에 대해 논의하는 동안, 이 기사에서는 불안 장애를 치료하기 위한 "음식"에 초점을 맞추고 있습니다. 따라서 항불안 식품으로도 알려진 불안 장애를 치료하는 이 강력한 식품을 살펴보겠습니다.
자연적으로 불안을 치료하는 음식 5가지를 소개합니다. 계속 읽어보세요...
불안을 치료하는 엄선된 식품 중 블루베리가 으뜸가는 식품이다. 그들은 항산화 물질이 엄청나게 풍부합니다. 그들은 또한 과일 대응 물보다 적은 설탕을 함유하고 있습니다. 또한 중요한 식물 영양소가 풍부합니다.
아직 초콜릿을 먹어야 할 이유를 찾지 못했다면 이제 찾을 때입니다. 다크 초콜릿은 자연적으로 불안을 치료하는 훌륭한 음식입니다. 초콜릿 섭취는 불안과 고조된 스트레스와 관련된 호르몬인 코티솔의 분비를 감소시킵니다.
호두와 아몬드를 포함한 견과류는 불안을 억제하는 한 훌륭한 공급원입니다. 그들은 두뇌 능력을 향상시키는 오메가 -3 지방산이 풍부합니다. 또한 정신 합병증 예방과 관련된 요소인 철분이 풍부합니다.
연어는 불안과 스트레스를 치료하는 강력한 식품 중 하나입니다. 오메가-3 지방산, 플라보노이드 및 자연적으로 불안을 치료하는 데 도움이 되는 기타 여러 영양소를 함유하고 있습니다.
계란은 비타민 D, E, K 및 B6을 포함한 다양한 성분이 풍부합니다. 그들은 불안을 줄이는 한 훌륭합니다. 운동과 결합하면 몸은 반드시 불안을 영원히 씻어낼 것입니다.